Pengaruh Latihan Metode Set Block dan Circuit Trainin Terhadap Kebugaran Aerobik dan Persentase Lemak Tubuh

Sambodo, Presto Tri (2018) Pengaruh Latihan Metode Set Block dan Circuit Trainin Terhadap Kebugaran Aerobik dan Persentase Lemak Tubuh. S2 thesis, UNY.

Text tesis-presto tri sambodo-16711251005.pdf Restricted to Registered users only Download (5MB)

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui: (1) pengaruh latihan metode set block terhadap kebugaran aerobik dan persentase lemak tubuh, (2) pengaruh latihan metode circuit training terhadap kebugaran aerobik dan persentase lemak tubuh, dan (3) perbedaan pengaruh latihan metode set block dan circuit training terhadap kebugaran aerobik dan persentase lemak tubuh. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen dengan rancangan Two groups prestest posttest design. Populasi dalam penelitian ini adalah 57 members Fitness Center GOR UNY yang programnya penurunan persentase lemak tubuh. Sampel berjumlah 20 members ditentukan dengan teknik Purposive Random Sampling. Pengumpulan data menggunakan pretest dan posttest. Variabel penelitian ini terdiri dari dua variabel: variabel bebas (independent) yakni latihan metode set block dan circuit training, serta variabel terikat (dependent) yakni kebugaran aerobik dan persentase lemak tubuh. Instrumen dalam penelitian ini adalah test rockport (1,6 KM) dan timbangan bioelectrical impedance analysis omron (BIA) type HBF-375 yang sudah dikalibrasikan di laboratorium kalibrasi. Teknik analisis data yang digunakan adalah uji t (paired sample t test) pada taraf signifikasi 0,05. Uji prasyarat analisis data menggunakan uji normalitas Kolmogorov Smirnov Test dengan taraf signifikan 5% dan uji homogenitas varians Levene Test dengan taraf signifikan 5%. Hasil penelitian menunjukkan bahwa: (1) terdapat pengaruh latihan metode set block terhadap kebugaran aerobik, terbukti nilai p = 0,009 < 0,005, dan persentase lemak tubuh terbukti nilai p= 0,000 < 0,005 ; (2) terdapat pengaruh latihan metode circuit training terhadap kebugaran aerobik, terbukti nilai p = 0,000 < 0,005, dan persentase lemak tubuh terbukti nilai p= 0,000 < 0,05; (3) terdapat perbedaan pengaruh latihan metode set block dan circuit training terhadap kebugaran aerobik terbukti nilai p= 0,000 < 0,005 dan persentase lemak tubuh terbukti nilai p = 0,020 < 0,005. Berdasarkan hasil diatas latihan metode set block dan circuit training memilik pengaruh yang signifikan terhadap kebugaran aerobik dan persentase lemak tubuh dan untuk perbedaan pengaruhnya latihan metode set block dan circuit training lebih berpengaruh terhadap kebugaran aerobik dari pada persentase lemak tubuh. Kata kunci: latihan metode set block dan circuit training, kebugaran aerobik, persentase lemak tubuh.

Item Type:	Thesis (S2)
Subjects:	Pasca Sarjana
Divisions:	Sekolah Pascasarjana (SPS) > Program Pascasarjana > Ilmu Keolahragaan
Date Deposited:	07 Nov 2018 04:39
Last Modified:	10 Jan 2022 04:36
URI:	http://eprints.uny.ac.id/id/eprint/61138

Actions (login required)

View Item