Pengaruh Latihan Resistance Band dan Body Weight Terhadap Keseimbangan dan Fleksibilitas Ditinjau dari Daya Tahan Otot Lansia Usia 60-70 Tahun

Mahira, Rina (2025) Pengaruh Latihan Resistance Band dan Body Weight Terhadap Keseimbangan dan Fleksibilitas Ditinjau dari Daya Tahan Otot Lansia Usia 60-70 Tahun. S2 thesis, Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan.

Text fulltext_rina mahira_23060540049.pdf Download (5MB)

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk: 1) menganalisa bagaimana perbedaan pengaruh latihan resistance band dan body weight terhadap keseimbangan dan fleksibilitas pada lansia. 2) menganalisa perbedaan pegaruh antara daya tahan otot tinggi dan rendah terhadap keseimbangan dan fleksibilitas pada lansia. 3) menganalisa interaksi latihan (resistance band dan body weight) dengan daya tahan otot (tinggi dan rendah) terhadap keseimbangan dan fleksibilitas pada lansia. Desain penelitian ini kuantitatif dengan metode eksperimen. Populasi dalam sampel ini adalah seluruh warga lansia Kampung Bunut yang berjumlah 30. Kemudian jumlah sampel dalam penelitian ini hanya berjumlah 20 orang wanita dengan pengambilan sampel menggunakan teknik purposive sampling. Instrumen pengambilan data pada variabel aktivitas fisik menggunakan chair stand untuk daya tahan otot, chair sit and reach test untuk fleksibilitas, dan 8 time up and go test untuk keseimbangan. Hasil Penelitian menunjukan bahwa: 1) aktivitas latihan resistance band dan body weight tidak ada perbedaan terhadap keseimbangan dan fleksibilitas pada lansia. 2) berdasarkan hasil penelitian daya tahan otot tinggi memiliki peningkatan yang bagus terhadap keseimbangan dan fleksibilitas pada lansia. Di samping itu daya tahan otot rendah juga menunjukan hasil peningkatan terhadap keseimbangan dan fleksibilitas tetapi tidak sebagus yang memiliki daya tahan otot tinggi. 3) tidak ada interaksi latihan (resistance band dan body weight) dengan daya tahan otot (tinggi dan rendah) terhadap keseimbangan dan fleksibilitas. Dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh latihan resistance band dan body weight yang ditinjau dari daya tahan otot terhadap peningkatan keseimbangan dan fleksibilitas pada lansia usia 60-70 tahun. Temuan dari penelitian ini merekomendasikan latihan resistance band untuk dibuatkan model latihan.

Item Type:	Thesis (S2)
Additional Information:	Dosen Pembimbing: Prof. Dr. Sigit Nugroho, M.Or.
Uncontrolled Keywords:	daya tahan, fleksibilitas, keseimbangan, lansia, latihan
Subjects:	Olahraga
Divisions:	Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan (FIKK) > Ilmu Keolahragaan
Depositing User:	Perpustakaan FIK
Date Deposited:	03 Sep 2026 07:30
Last Modified:	03 Sep 2026 07:30
URI:	http://eprints.uny.ac.id/id/eprint/91997

Actions (login required)

View Item