Tingkat Pemahaman Metode Latihan Set System Pada Member Fitness Tirta Sport

Maharani, Yoantika Listya (2025) Tingkat Pemahaman Metode Latihan Set System Pada Member Fitness Tirta Sport. S1 thesis, Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan.

Text fulltext_yoantika listya maharani_18603144001.pdf Download (3MB)

Abstract

Metode set system adalah metode latihan pada latihan beban yang dibatasi set, repetisi, dan waktu istirahat antar setnya. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui tingkat pemahaman metode latihan set system pada member fitness tirta sport. Penelitian ini merupakan penelitian deskriptif kuantitatif, menggunakan metode survei dan teknik pengumpulan data menggunakan kuesioner yang disebarkan secara online melalui google form. Populasi penelitian ini adalah member fitness tirta sport sebanyak 28 member dan sampel sebanyak 25 member. Penetuan sampel penelitian menggunakan purposive sampling, dengan kriteria sampel; (1) member fitness aktif tirta sport, (2) sudah latihan minimal tiga bulan, melakukan latihan seminggu tiga kali. Instumen penelitian menggunakan 28 soal yang sudah valid. Teknik analisis data menggunakan teknik analisis data deskriptif kuantitatif presentase dengan microsoft excel. Hasil penelitian yang didapatkan menunjukkan bahwa tingkat pemahaman metode latihan set system pada member fitness tirta sport termasuk dalam kategor sedang sebesar 44%, kategori sangat tinggi sebesar 20%, kemudian kategori tinggi sebesar 4%, kategori rendah sebesar 32%, dan kategori sangat rendah sebesar 0%. Dari beberapa faktor, member memiliki pemahaman kategori tinggi pada faktor latihan beban, kemudian member memiliki pemahaman kategori rendah pada faktor metode latihan, set sytem kebugaran jasmani, dan daya tahan otot. Sedangkan member memiliki pemahaman kategori sedang pada faktor set system dan daya tahan otot. Member fitness sudah cukup memahami, walaupun di beberapa faktor belum sepenuhnya memahami.

Item Type:	Thesis (S1)
Additional Information:	Dosen Pembimbing: Prof. Dr. Sigit Nugrroho, M.Or.
Uncontrolled Keywords:	fitness, latihan, pemahaman, set system
Subjects:	Olahraga
Divisions:	Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan (FIKK) > Ilmu Keolahragaan
Depositing User:	Perpustakaan FIK
Date Deposited:	01 Apr 2026 07:16
Last Modified:	01 Apr 2026 07:16
URI:	http://eprints.uny.ac.id/id/eprint/90411

Actions (login required)

View Item