Pengaruh Total Resistance Exercise dan Body Weight Training Terhadap Daya Tahan Otot Lengan dan Power Otot Lengan Atlet Pencak Silat Kategori Tanding

Dzakiyyah, Dwi Manna Nasmi (2025) Pengaruh Total Resistance Exercise dan Body Weight Training Terhadap Daya Tahan Otot Lengan dan Power Otot Lengan Atlet Pencak Silat Kategori Tanding. S1 thesis, Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan.

Text fulltext_dwi manna nasmi dzakiyyah_23060540019.pdf Download (3MB)

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis: (1) Pengaruh total resistance exercise dan body weight training terhadap daya tahan otot lengan atlet pencak silat kategori tanding (2) Pengaruh total resistance exercise dan body weight training terhadap power otot lengan atlet pencak silat kategori tanding (3) Perbedaan pengaruh antara total resistance exercise dan body weight training terhadap daya tahan dan power otot lengan atlet pencak silat kategori tanding. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain Two Groups Pretest-Posttest Design. Populasi dalam penelitian adalah atlet remaja pencak silat kabupaten Bungo. Sampel dalam penelitian berjumlah 24 atlet pencak silat remaja dengan pembagian kelompok menggunakan ordinal pairing. Penelitian dilakukan sebanyak 18 kali pertemuan yang diantaranya 1 kali pretest lalu kemudian untuk 16 kali pertemuan pemberian treatment dan 1 kali posttest. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah dipping test untul mengukur daya tahan otot lengan dan test two medicine ball put untuk mengukur power lengan. Teknik analisis data menggunakan uji paired sample t-test dan independent sample t-test dengan taraf signifikansi 0,05 digunakan untuk menguji hipotesis penelitian ini. Hasil penelitian menunjukkan: (1) terdapat pengaruh yang signifikan TRX dan body weight training terhadap peningkatan daya tahan otot lengan atlet pencak silat kategori tanding, pada kelompok TRX terdapat nilai t hitung 20.544 > t tabel (df 11) 1.796 dan signifikansi p sebesar .000 < 0.05, dan pada kelompok body weight training terdapat t nilai t hitung 18.762 > t tabel (df 11) 1.796 dan signifikansi p sebesar .000 < 0.05. (2) terdapat pengaruh yang signifikan TRX dan body weight training terhadap peningkatan power lengan atlet pencak silat kategori tanding, pada kelompok TRX terdapat nilai t hitung 15.121 > t tabel (df 11) 1.796 dan signifikansi p sebesar .000 < 0.05, pada kelompok body weight training nilai t hitung 10.682 > t tabel (df 11) 1.796 dan signifikansi p sebesar .000 < 0.05. (3) terdapat perbedaan pengaruh antara TRX dan body weight training terhadap daya tahan otot lengan dan power otot lengan atlet pencak silat kategori tanding, bahwa nilai t hitung 2.206 > t tabel (df 22) 2.073 dan t hitung 2.119 > t tabel (df 22) 2.073 dengan nilai signifikansi p 0.038 dan 0.046 < 0.05. Bahwa metode latihan TRX menghasilkan peningkatan yang lebih signifikan dibandingkan dengan metode body weight training pada kedua variabel yang diukur, yaitu daya tahan dan power otot lengan. Total resistance exercise lebih efektif dalam meningkatkan performa atlet pencak silat terutama pada daya tahan otot lengan.

Item Type:	Thesis (S1)
Additional Information:	Dosen Pembimbing: Dr. Widiyanto, M.Or.
Uncontrolled Keywords:	TRX, body weight training, daya tahan, power, otot lengan, pencak silat
Subjects:	Olahraga
Divisions:	Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan (FIKK) > Ilmu Keolahragaan
Depositing User:	Perpustakaan FIK
Date Deposited:	02 Jul 2025 09:01
Last Modified:	02 Jul 2025 09:01
URI:	http://eprints.uny.ac.id/id/eprint/87318

Actions (login required)

View Item