Perbedaan Pengaruh Latihan Resistance Band dan Plank Terhadap Daya Tahan Otot Lengan Pada Atlet Panahan di Blora Archery Club

Purnama, Rachelino Wira (2024) Perbedaan Pengaruh Latihan Resistance Band dan Plank Terhadap Daya Tahan Otot Lengan Pada Atlet Panahan di Blora Archery Club. S1 thesis, Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan.

Text fulltext_rachelino wira purnama_20602244001.pdf Download (5MB)

Abstract

Penelitian ini mengkaji pengaruh latihan resistance band dan plank terhadap daya tahan otot lengan atlet panahan di Blora Archery Club, yang dilatarbelakangi oleh kurangnya variasi dalam program latihan fisik serta lemahnya daya tahan otot lengan para atlet. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui efektivitas kedua metode latihan tersebut dalam meningkatkan daya tahan otot lengan serta membandingkan pengaruh masing-masing latihan. Metode yang digunakan adalah eksperimen dengan desain "Two Groups Pretest-Posttest Design" Sebanyak 12 atlet panahan dibagi menjadi dua kelompok melalui ordinal pairing, di mana kelompok pertama diberikan latihan resistance band, sementara kelompok kedua menjalani latihan plank. Data dikumpulkan menggunakan Holding Bow Test, dan analisis dilakukan melalui uji normalitas, homogenitas, serta uji-t. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan resistance band dan plank samasama memberikan pengaruh signifikan terhadap peningkatan daya tahan otot lengan atlet. Namun, latihan plank menunjukkan peningkatan yang lebih besar, dengan nilai korelasi 0,938 dibandingkan dengan resistance band yang memiliki korelasi 0,876. Kedua jenis latihan dilakukan selama 16 pertemuan dalam periode dua bulan, dengan hasil pre-test dan post-test yang menunjukkan perbedaan signifikan. Dari penelitian ini, dapat disimpulkan bahwa meskipun kedua metode efektif, plank menghasilkan peningkatan yang lebih tinggi. Oleh karena itu, disarankan agar pelatih mengintegrasikan kedua metode latihan secara bergantian sementara atlet dianjurkan untuk melakukan plank secara rutin guna mengoptimalkan daya tahan otot lengan.

Item Type:	Thesis (S1)
Additional Information:	Dosen Pembimbing: Dr. Heru Prasetyo, M.Pd.
Uncontrolled Keywords:	panahan, resistance band, plank, daya tahan otot lengan
Subjects:	Olahraga > Kepelatihan
Divisions:	Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan (FIKK) > Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Depositing User:	Perpustakaan FIK
Date Deposited:	20 May 2025 07:57
Last Modified:	20 May 2025 07:57
URI:	http://eprints.uny.ac.id/id/eprint/86624

Actions (login required)

View Item