PENGARUH LATIHAN BEBAN METODE SUPER SET DENGAN DIET OCD TERHADAP PENURUNAN BERAT BADAN, PRESENTASE LEMAK DAN KEKUATAN OTOT MEMBERS RODEO FITNESS CENTRE

Shodiq, Burhaan (2019) PENGARUH LATIHAN BEBAN METODE SUPER SET DENGAN DIET OCD TERHADAP PENURUNAN BERAT BADAN, PRESENTASE LEMAK DAN KEKUATAN OTOT MEMBERS RODEO FITNESS CENTRE. S1 thesis, Fakultas Ilmu Keolahragaan.

[img]
Preview
Text
SKRIPSI_BurhaanShodiq.pdf

Download (5MB) | Preview

Abstract

Latihan beban, merupakan olahraga yang bertujuan melatih dan mempertahan bentuk tubuh, masih banyak orang yang belum paham mengenai prinsip latihan dan diet terutama untuk penurunan berat badan. Tujuan yang ingin di capai dalam penelitian ini yaitu untuk mengetahui pengaruh latihan beban dengan metode Superset dengan diet OCD terhadap penurunan berat badan, presentase lemak dan peningkatan kekuatan otot pada members Rodeo Fitness Center. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen dengan memberikan perlakukan kepada subjek penelitian. Populasi dalam penelitian ini adalah members RODEO Fitness Center. Teknik pengambilan sampel dengan purposive sampling yang memilih program penurunan berat badan untuk 12 orang subjek. Teknik pengumpulan data dengan tes dan pengukuran. Instrumen yang digunakan dalam penelitian adalah omron fat body monitor, leg and back dynamometer dan handgrip dynamometer. Teknik analisis data yang digunakan untuk menguji hipotesis dengan analisis uji t (paired sample t test) pada taraf signifikasi 5 %. Berdasarkan hasil penelitian diperoleh berat badan t hitung 4,501 > t table 1.795 dan nilai P 0< 0,05.lemak tubuh t hitung 3,218 > t table 1.795 dan nilai P 0,008 < 0,05. Kekuatan otot tangan t hitung 5,22 > t table 1.795 dan nilai P 0 < 0,05. Kekuatan otot punggung t hitung 2,609 > t tabel 1.795 dan nilai P 0,001< 0,05. Kekuatan otot tungkai t hitung 2,144 > t table 1.795 dan nilai P 0,020 < 0,05. Maka latihan beban metode Superset set dengan diet OCD berpengaruh pada penurunan berat badan, penurunan kadar lemak. peningkatan kekuatan otot tangan, punggung dan tungkai member RODEO Fitness Centre.

Item Type: Thesis (S1)
Uncontrolled Keywords: Superset, Penurunan Berat Badan, Members Fitness
Subjects: Olahraga
Olahraga > Other
Divisions: Fakultas Ilmu Keolahragaan > Pendidikan Kesehatan dan Rekreasi > Ilmu Keolahragaan
Depositing User: Perpustakaan FIK
Date Deposited: 20 Jan 2020 07:07
Last Modified: 20 Jan 2020 07:07
URI: http://eprints.uny.ac.id/id/eprint/67170

Actions (login required)

View Item View Item