Pengembangan Model Latihan Kebugaran dan Hipertrofi Otot pada Anak Indekost.

Afif, Rizki Muhammad and Irianto, Djoko Pekik (2019) Pengembangan Model Latihan Kebugaran dan Hipertrofi Otot pada Anak Indekost. S2 thesis, Program Pascasarjana.

[img]
Preview
Text
Cover.pdf

Download (750kB) | Preview
[img]
Preview
Text
Bab I.pdf

Download (210kB) | Preview
[img]
Preview
Text
Bab II.pdf

Download (687kB) | Preview
[img]
Preview
Text
Bab III.pdf

Download (428kB) | Preview
[img]
Preview
Text
Bab IV.pdf

Download (25MB) | Preview
[img]
Preview
Text
Bab V.pdf

Download (180kB) | Preview
[img]
Preview
Text
Daftar Pustaka.pdf

Download (453kB) | Preview
[img]
Preview
Text
Lampiran.pdf

Download (3MB) | Preview

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menghasilkan model latihan kebugaran dan hipertrofi otot pada anak indekost yang layak digunakan, yang diharapkan dapat digunakan oleh pelatih dan masyarakat sebagai salah satu bentuk model latihan kebugaran dan hipertrofi otot yang sesuai dan efektif. Metode penelitian yang digunakan pada penelitian ini adalah metode penelitian dan pengembangan dengan mengadaptasi langkah-langkah penelitian pengembangan dari Borg & Gall sebagai berikut: (1) mengenali potensi dan masalah, (2) pengumpulan data, (3) mengembangkan produk awal, (4) validasi desain dan revisi, (5) uji coba produk skala kecil dan revisi, (6) uji coba skala besar dan revisi, (7) hasil akhir, dan (8) uji efektivitas. Uji coba skala kecil dilakukan terhadap enam orang mahasiswa. Uji coba skala besar dilakukan terhadap tujuh orang mahasiswa. Instrumen pengumpulan data yang digunakan yaitu pedoman umum wawancara, catatan lapangan, angket skala nilai validasi, pedoman observasi model, pedoman observasi keefektifan model, dan kuesioner untuk mahasiswa. Teknik analisis data yang digunakan adalah analisis deskriptif kuantitatif dan analisis deskriptif kualitatif. Penelitian ini menghasilkan model latihan yang layak dan efektif untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan hipertrofi otot, yang terdiri dari tiga alat bantu latihan, yaitu: (1) tas, (2) kursi, dan (3) botol. Model latihan disusun dalam bentuk buku pedoman. Model latihan telah divalidasi oleh dua ahli dan dinyatakan layak digunakan dengan kategori “Sangat Baik”. Hasil implementasi produk akhir menunjukkan bahwa model latihan dapat meningkatkan kebugaran jasmani daya tahan paru jantung sebesar 4,83, komposisi tubuh sebesar 0,42, fleksibilitas sebesar 3,85, kekuatan otot sebesar 6,14, daya tahan otot sebesar 6,42, dan dapat meningkatkan hipertrofi otot bagian dada sebesar 1,08, bagian lengan atas sebesar 0,85, bagian perut sebesar 0,4, bagian tungkai atas sebesar 1,51, bagian tungkai bawah sebesar 0,55.

Item Type: Thesis (S2)
Uncontrolled Keywords: hipertrofi otot, kebugaran jasmani, model latihan
Subjects: Olahraga > Kepelatihan
Divisions: Program Pascasarjana > Ilmu Keolahragaan
Depositing User: Perpustakaan Pascasarjana
Date Deposited: 28 Nov 2019 02:52
Last Modified: 28 Nov 2019 02:52
URI: http://eprints.uny.ac.id/id/eprint/66799

Actions (login required)

View Item View Item