Sukadiyanto, - KONSENTRASI DALAM OLAHRAGA. Olahraga.
|
Text
KONSENTRASI_DALAM_OLAHRAGA.pdf Download (8MB) | Preview |
Abstract
Istilah perhatian dan konsentrasi sering diartikan sarna, pada hal kedua istilah tersebut memiliki perbedaan. Perhatian merupakan proses kesadaran langsung terhadap informasi (rangsang) yang diterima untuk memutuskan suatu tindakan (respons). Sedangkan konsentrasi adalah kemampuan seseorang untuk memusatkan perhatian pada rang sang yang dipilih (satu objek) dalam waktu tertentu. Artinya, proses tetjadinya konsentrasi selalu didahului oleh adanya perhatian seseorang terhadap satu objek yang dipilih. Dengan demikian konsentrasi merupakan perhatian dalam rentangan waktu yang lama, sehingga selama dalam aktivitas olahraga yang diperlukan adalah konsentrasi. Adapun teori model dari perhatian yang terfokus dipengaruhi oleh dua hal, yaitu luasnya perhatian dan arah perhatian. Perhatian seseorang dapat meluas atau menyempit dengan arahnya dapat ke luar maupun ke dalam Oleh karena itu, daya konsentrasi seseorang dapat dipengamhi oleh gangguan yang berasal dari dalam maupun dari luar dirinya. Beberapa gangguan yang berasal dari diri sendiri antara lain memikirkan kejadian (kegagalan) yang bam saja berlalu, memikirkan hasil yang akan dicapai, merasa tercekik dan tertekan, gangguan fisiologis, kelelahan, dan motivasi yang kurang. Sedangkan gangguan dari luar antara lain rangsang yang mencolok, suara yang keras, dan perangurat syaraf yang dilakukan lawan.Selanjutnya beberapa cara untuk meningkatkan konsentrasi antara lain melalui melalui pandangan dan pikiran pada satu objek tertentu, tarik napas dalam-dalam, bahasa tubuh yang baik, dan lakukan rituals (kebiasaan). Untuk mendukung cara-cara latihan tersebut diperlukan beberapa tip antara lain paqa saat latihan hams menyerupai pertandingan (simulasi), gunakan kata-kata penyemangat diri, hindari pikiran yang negatif saat bertanding, lakukan rutinitas yang baik saat latihan, menyusun rencana bertanding, memfokuskan pandangan, lakukan monitoring terhadap dirinya, dan bekali diridengan keterampilan yang ekstra.
| Item Type: | Article |
|---|---|
| Subjects: | Perpustakaan |
| Divisions: | Perpustakaan |
| Depositing User: | Users 93 not found. |
| Date Deposited: | 05 Sep 2012 16:29 |
| Last Modified: | 05 Sep 2012 16:29 |
| URI: | http://eprints.uny.ac.id/id/eprint/5067 |
Actions (login required)
 |
View Item |