EVALUASI SENAM POCO-POCO SEBAGAI LATIHAN UNTUK MENINGKATKAN KEBUGARAN

Djoko Pekik, lrianto EVALUASI SENAM POCO-POCO SEBAGAI LATIHAN UNTUK MENINGKATKAN KEBUGARAN. OLAHRAGA, 10.

[img]
Preview
Text
EVALUASI_SENAM_POCO-POCO.pdf

Download (520kB) | Preview

Abstract

Penelitian ini betujuan untuk mengevaluasi tarian atau senam poco-poco yang banyak dilakukan masyarakat untuk meningkatkan derajat kebugaraan masyarakat . Jenis penelitian observatif, Populasi adalah masyarakat umum dewaSa, sampel scbanyak 250 orang yang diambil secara insidental ill 5 kabupaten dan kola se D.l. Yogyakarta. Data dikumpuIkan dengan cara pengukuran, wawancara dan pengamatan: Hasil penelitian menunjukan bahwa senam poco-poco yang dilakukan masyarakat belum memenuhi takaran dan tipe gerak latihan kebugaran yang benar. Frekuensi latihan rata-rata hanya 1.8 kali setiap minggu dari yang seharusnya 3-5 kali per minggu, intensitas latihan barn mencapai rata-rata 56,2% detak jantung maksimal dari yang seharusnya 60% hingga 85% detak jantung maksimal, durasi latihan rata- rata 40 menit hal ini sudah memenuhi persaratan yakni 20-60 menit. Sedangkan gerak dalam senam poco-poco meliputi melangkah ke depan, menyamping, ke belakang, memutar dan mengayun, ha1 tersebut belum memenuhi tipe gerak yang disyaratkan dalam latihan kebugaran yakni gerak kontinyu, mengangkat dan mengulur.

Item Type: Article
Subjects: Perpustakaan
Divisions: Perpustakaan
Depositing User: Journal Perpustakaan UNY
Date Deposited: 03 Sep 2012 15:44
Last Modified: 03 Sep 2012 15:44
URI: http://eprints.uny.ac.id/id/eprint/4824

Actions (login required)

View Item View Item