Setiawan, Kalis Prima (2016) PENGARUH LATIHAN BEBAN DENGAN METODE SET SYSTEM TERHADAP KEKUATAN OTOT, HYPERTROPHY OTOT DAN FLEKSIBILITAS MEMBERS FITNESS CENTER CLUB ARENA HOTEL IBIS MALIOBORO YOGYAKARTA. S1 thesis, Fakultas Ilmu Keolahragaan.
|
Text
SKRIPSI.pdf Download (1MB) | Preview |
Abstract
Permasalahan dalam penelitian ini yaitu members Fitness Center Club Arena Hotel Ibis Malioboro Yogyakarta. Latihan yang digunakan members hanya bersifat monoton, hal ini akan membuat members mengalami kebosanan dan kejenuhan serta program yang di inginkan tidak berjalan baik. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan metode set system terhadap kekuatan otot yang meliputi kekuatan otot tungkai, kekuatan otot punggung, dan kekuatan otot tangan (menggengam), terhadap pembentukan otot atau menambahnya massa otot (hypertrophy), dan terhadap fleksibilitas pada members Fitness Center Club Arena Hotel Ibis Malioboro Yogyakarta. Penelitian ini adalah penelitian kuasi eksperimen menggunakan metode one group pretest-posttest design. Populasi penelitian ini adalah anggota atau members Fitness Center Club Arena Hotel Ibis Malioboro Yogyakarta yang berjumlah 112 orang, yang terdiri atas 40 wanita dan 72 pria antara tanggal 1 Mei 2015 sampai 1 Agustus 2015. Teknik sampling penelitian ini dengan cara purposive sampling, ditentukan sampel sebanyak 16 members laki-laki. Instrumen penelitian untuk variabel kekuatan otot menggunakan tes back dynamometer, tes leg dynamometer, tes hand grip dynamometer; untuk variabel hiperthropi otot menggunakan tes arm relaxed, untuk variabel kelentukan menggunakan tes sit and reach. Teknik analisis data menggunakan analisis statistik deskriptif. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ada pengaruh yang signifikan latihan beban metode set system terhadap kekuatan otot tungkai, dengan hasil t-test sebesar –2,029. Ada pengaruh yang signifikan latihan beban metode set system terhadap kekuatan otot punggung, dengan hasil t-test sebesar –2,389. Ada pengaruh yang signifikan latihan beban metode set system terhadap kekuatan otot tangan (menggenggam), dengan hasil t-test sebesar –3,263. Ada pengaruh yang signifikan latihan beban metode set system terhadap hypertrophy lengan, dengan hasil t-test sebesar –6,333. Ada pengaruh yang signifikan latihan beban metode set system terhadap fleksibilitas, dengan hasil t-test sebesar –2,607. Disimpulkan bahwa secara keseluruhan latihan beban metode set system berpengaruh secara signifikan terhadap kekuatan otot tungkai, kekuatan otot punggung, kekuatan otot tangan (menggenggam), hypertrophy lengan, dan fleksibilitas
| Item Type: | Thesis (S1) |
|---|---|
| Uncontrolled Keywords: | latihan beban, set system, kekuatan otot, hypertrophy, fleksibilitas |
| Subjects: | Olahraga > Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi |
| Divisions: | Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan (FIKK) > Ilmu Keolahragaan |
| Depositing User: | Perpustakaan FIK |
| Date Deposited: | 11 Aug 2016 01:50 |
| Last Modified: | 30 Jan 2019 10:18 |
| URI: | http://eprints.uny.ac.id/id/eprint/39231 |
Actions (login required)
 |
View Item |