PELATIHAN PENGGUNAAN METODE MEDITASI-OTOGENIK UNTUK MENINGKATKAN KONSENTRASI DALAM MENGHADAPI PERTANDINGAN RENANG

Siswantoyo, DR. PELATIHAN PENGGUNAAN METODE MEDITASI-OTOGENIK UNTUK MENINGKATKAN KONSENTRASI DALAM MENGHADAPI PERTANDINGAN RENANG. INOTEK.

[img] Text
ARTIKEL_PPM.doc

Download (80kB)

Abstract

Pengabdian masyarakat ini dilaksanakan selama 3 x, yaitu pada hari kamis tanggal 28 Agustus 2008 Pukul 15.30-.17.00 WIB diikuti sebanyak 38 atlet; taanggal 7 September 2008 Hari Minggu pukul 08.00-10.00 WIB diikuti sebanyak 37 atlet dan tanggal 21 September 2008 pukul 1630 -17.30 WIB diikuti sebanyak 40 atlet. Kegiatannya berupa pelatihan meditasi otogenik untuk meningkatkan konsentrasi dilaksanakan di ruang sidang utama FIK UNY dan di ruang Bela diri FIK UNY kampus timur. Pada pelaksanaan pelatihan konsentrasi terdapat dosen, mahasiswa dan atlet. Arah pelatihan ini tertuju pada mengajarkan perilaku yang spesifik dan merupakan pendekatan perilaku yang dirancang untuk mengembangkan tindakan yang terlihat. Pelatihan peningkatan konsentrasi ini mengadaptasi metode meditasi (Gendlin, 1981, Dalloway, 1993) dan metode otogenik (Dalloway, 1993). Metode meditasi melatih untuk fokus pada target sinyal sehingga distraktor terabaikan. Perhatian difokuskan pada pernapasan. Memfokuskan pada pernafasan memberikan keuntungan tambahan, karena dengan mengontrol napas merupakan hal yang penting bagi atlet pada seluruh cabang olahraga. Metode otogenik melatih untuk fokus pada sinyal internal yang diperlukan dengan mengabaikan distraktor yang tidak diperlukan. Metode ini dilakukan dengan memfokuskan pada area tubuh khusus yang secara bersamaan secara mental mengulang susunan kalimat sugestif tertentu. Pelaksanaan metode ini yaitu melalui kontrol terhadap sistem saraf otonomi. Kontrol kesadaran dapat dilatih pada elemen yang berhubungan dengan sistem otonomi, seperti tekanan darah, temperatur di kulit, dan detak jantung. Misalnya dengan merasakan detak jantung dengan fokus pada jantung dengan merasakan sensasi sambil mengatakan secara mental, "detak jantungku teras halus dan teratur". Pengalaman ini akan meningkatkan konsentrasi dengan hasil sampingan tubuh menjadi lebih seimbang, dada menjadi rileks, detak jantung menjadi halus. Pelaksanaan pelatihan konsentrasi ini dilakukan secara kelompok. Ada beberapa keuntungan yang diperoleh dengan penyajian secara kelompok antara lain penghematan tenaga, waktu, dan biaya. Selain itu umpan balik yang dikemukakan oleh sesama teman mungkin akan lebih besar pengaruhnya daripada yang dikemukakan oleh pelatih. Diadakannya pelatihan meditasi otogenik tidak terlepas dari peran serta dari berbagai pihak yang mau bekerjasama dengan tim pengabdi. Pihak yang menyatakan sanggup untuk membantu kelancaran pelaksanaan kegiatan tersebut antara lain: 1).Pengprop. PRSI DIY; 2) Pelatih Renang PAB (pembinaan atlet Berbakat) DIY; 3). Orangtua Atlet Renang PAB (pembinaan Atlet Berbakat) DIY. Dalam pelatihan meditasi otogenik peserta sangat bersemangat untuk melatih konsentrasi pada dirinya. Kegiatan pelatihan meditasi otogenik ini bekerjasama dengan FIK UNY, Pengprop. PRSI DIY, pelatih PAB (pembinaan Atlet Berbakat) DIY dan pihak-pihak terkait. Sehingga pelaksanaan pelatihan meditasi otogenik dapat berjalan dengan lancar. Pelaksanaan pelatihan meditasi otogenik ini mendapat dukungan yang besar dari dari atlet maupun orangtua, karena hal ini merupakan hal yang jarang dilakukan apalagi sangat bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi dalam menghadi pertandingan. Berdasarkan kesimpulan dari pelaksanaan meditasi otogenik ini, maka sangat perlu untuk diselenggarkan kegiatan tersebut terutama menjelang pertandingan, sehingga atlet dapat mahir melatih dirinya sesuai dengan kebutuhan yang diperlukan, yang pada akhirnya dapat meningkatkan prestasi berenangnya.

Item Type: Article
Subjects: LPPMP
Divisions: LPPMP - Lembaga Pengembangan dan Penjaminan Mutu Pendidikan
Date Deposited: 09 Aug 2012 03:05
Last Modified: 02 Oct 2019 02:06
URI: http://eprints.uny.ac.id/id/eprint/3578

Actions (login required)

View Item View Item