BUGAR DENGAN BERLATIH SENAM HATHA YOGA

Sri, Wahyuniati BUGAR DENGAN BERLATIH SENAM HATHA YOGA. Yoga.

Text BUGAR_DENGAN_BERLATIH_YOGA (1).doc Download (72kB)

Abstract

Senam hatha yoga adalah seni olah tubuh yang memfokuskan porsi latihan spikis dan fisik secara seimbang. latihan pembersihan diri melalui postur yoga dan latihan pernapasan, serta meditasi. Dengan menekankan pada penjajaran tubuh pada setiap postur untuk meningkatkan keseimbangan dan kekuatan dengan bantuan alat-alat. Latihan yoga dirancang dengan lembut, bersifat alamiah, penuh perenungan, tidak bersifat kompetitif, tidak menyiksa tubuh, tidak membutuhkan peralatan yang banyak, tidak berat dan tidak lama. Cara melakukan latihan senam hatha yoga yaitu: lakukan dari latihan pemanasan , latihan inti, dan terahkir pendinginan Mulauilah dari gerakan yang sederhana ke gerakan yang komplek, dari gerakan yang mudah kegerakan yang sukar. Lakukan sesuai dengan tingkatan latihan dari pemula,sampai ke yang tingkat mahir Apabila kita kaitkan kebugaran dengan latihan senam hatha yoga maka dapat diambil kesimpulan bahwa latihan hatta yoga akan bermanfaat bagi kebugaran tubuh apabila memperhatikan takaran latihan yang tercakup dalam konsep FIT (frekuensi,intensitas dan waktu) atau latihan akan mempunyai manfaat kalau dilakukan mengikuti petunjuk latihan yang benar

Item Type:	Article
Subjects:	Olahraga > Kepelatihan
Divisions:	Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan (FIKK) > Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Depositing User:	Eprints
Date Deposited:	19 Jun 2012 07:38
Last Modified:	11 Mar 2019 01:21
URI:	http://eprints.uny.ac.id/id/eprint/26

Actions (login required)

View Item