Puji Sanyoto, Puji S. (2012) EFEKTIFITAS LATIHAN BEBAN DENGAN METODE COMPOUND SET DAN SET SYSTEM TERHADAP HYPERTROPHY OTOT LENGAN MEMBER FITNESS“CLUB ARENA INTERNATIONAL. S1 thesis, FIK UNY.
|
Text
4 BAB IV.pdf Download (526kB) | Preview |
|
|
Text
5 BAB V.pdf Download (74kB) | Preview |
|
|
Text
8 Lampiran 1-5.pdf Download (594kB) | Preview |
|
|
Text
BAB I santos.pdf Download (227kB) | Preview |
|
|
Text
BAB II santos.pdf Download (271kB) | Preview |
|
|
Text
BAB III santos.pdf Download (344kB) | Preview |
|
|
Text
COVER SANTOS 2.pdf Download (70kB) | Preview |
Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan efektifitas latihan beban menggunakan metode compound set dan set system terhadap hypertrophy otot lengan (hypertrophy) member Fitness “Club Arena International” Hotel Jayakarta Yogyakarta. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen. Desain penelitian yang digunakan adalah Pretest-Posttest Group Design. Populasi penelitian yang digunakan adalah member Fitness “Club Arena International”. Sampel dalam penelitian ini ditentukan secara Purposive Sampling yang didapat sebanyak 20 orang. Teknik analisis data menggunakan uji-t dua sampel berkolerasi dengan taraf signifikansi 5%. Hasil penelitian diperoleh uji t pada kelompok compound set diperoleh nilai t hitung (12,321) > t tabel (2,262). Hasil tersebut diartikan bahwa ada efektifitas latihan beban menggunakan metode sistem compound set terhadap hypertrophy otot lengan member Fitness “Club Arena International” Hotel Jayakarta Yogyakarta. Sedangkan hasil uji t pada kelompok set system diperoleh nilai t hitung (13,416) > t tabel (2,262). Hasil tersebut dapat diartikan bahwa ada efektifitas latihan beban menggunakan metode sistem set system terhadap hypertrophy otot lengan member Fitness “Club Arena International” Hotel Jayakarta Yogyakarta. Dari hasil penelitian tersebut dapat diketahui persentase peningkatan metode compound set sebesar 14,11 % sedangkan latihan beban menggunakan metode sistem set system sebesar 10,7 %. Dari hasil tersebut dapat disimpulkan efektifitas metode sistem compound set lebih baik dibandingkan dengan metode set system terhadap hypertrophy otot lengan member Fitness “Club Arena International” Hotel Jayakarta Yogyakarta. Kata Kunci : Latihan Beban, Compound Set, Set System, Hypertrophy Otot, Member Fitness
| Item Type: | Thesis (S1) |
|---|---|
| Subjects: | Olahraga |
| Divisions: | Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan (FIKK) > Ilmu Keolahragaan |
| Depositing User: | Admin PKR FIK |
| Date Deposited: | 17 Apr 2015 06:43 |
| Last Modified: | 29 Jan 2019 21:21 |
| URI: | http://eprints.uny.ac.id/id/eprint/16990 |
Actions (login required)
 |
View Item |