PENGARUH LATIHAN BEBAN DENGAN METODE PYRAMID SET TERHADAP HIPERTROFI OTOT PADA MEMBERS FITNESS CENTER GOR UNY

Anggara Putra, Anggara P. (2014) PENGARUH LATIHAN BEBAN DENGAN METODE PYRAMID SET TERHADAP HIPERTROFI OTOT PADA MEMBERS FITNESS CENTER GOR UNY. S1 thesis, FIK UNY.

[img]
Preview
Text
SKRIPSI.pdf

Download (7MB) | Preview

Abstract

Pada masa ini banyak orang baik pria maupun wanita yang menginginkan bentuk tubuh ideal, selain itu juga dituntut untuk tampil menarik karena akan menambah rasa percaya diri dan menunjukan status sosialnya dalam aktivitas sehari-hari. Dengan pertimbangan tersebut banyak cara dilakukan antara lain diet dan olahraga, latihan beban merupakan olahraga yang bertujuan untuk membantu mempertahankan bentuk tubuh yang ideal dan sehat. Latihan beban dapat dilakukan di pusat kebugaran, berbagai macam program latihan yang ditawarkan di pusat kebugaran dengan tujuan yang berbeda sesuai dengan keinginan membernya. Program latihan yang banyak diminati kaum pria ketika sudah bergabung di fitness center yaitu program hipertrofi otot, tetapi beberapa orang masih belum bisa memilih suatu metode latihan yang pas untuk hipertrofi otot dan latihan yang teratur, karena banyak orang awam yang belum tau tentang metode latihan yang cocok. Tujuan yang ingin dicapai dalam penelitian ini yaitu untuk mengetahui pengaruh latihan beban dengan metode Pyramid set terhadap hipertrofi otot pada members fitness center GOR UNY. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen dengan memberikan perlakukan kepada subjek penelitian. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah pita ukur, teknik pengumpulan data dengan tes dan pengukuran. Populasi dalam penelitian ini member fitness center GOR UNY pada bulan januari sampai maret 2014. Teknik pengambilan sampel dengan purposive sampling, yaitu members yang memilih program hipertrofi otot yang berjumlah 13 orang. Teknik analisis data yang digunakan untuk menguji hipotesis dengan analisis uji t (paired sample t test) pada taraf signifikasi 5 %. Berdasarkan hasil penelitian diperoleh nilai t hitung 36,08> t table 2,179, dan nilai-nilai p <dari 0,05. Hasil tersebut diartikan bahwa ada pengaruh yang signifikan latihan beban dengan metode pyramid set terhadap program hipertrofi otot pada members fitness center GOR UNY. Katakunci:Pyramid set, Hipertrofiotot, members fitness

Item Type: Thesis (S1)
Subjects: Olahraga
Divisions: Fakultas Ilmu Keolahragaan > Pendidikan Kesehatan dan Rekreasi > Ilmu Keolahragaan
Depositing User: Admin PKR FIK
Date Deposited: 08 Apr 2015 07:07
Last Modified: 29 Jan 2019 20:32
URI: http://eprints.uny.ac.id/id/eprint/15707

Actions (login required)

View Item View Item