Anggun Setiawan, Anggun S. (2014) PENGARUH LATIHAN BEBAN DENGAN METODE SET SYSTEM TERHADAP KEKUATAN, DAYA TAHAN OTOT, DAN FLEKSIBILITAS MEMBERS BAHTERA FITNESS CENTER YOGYAKARTA. S1 thesis, FIK UNY.
|
Text
SKRIPSI.pdf Download (7MB) | Preview |
Abstract
Latihan beban merupakan latihan yang dilakukan secara sistematis dengan menggunakan beban sebagai alat untuk menambah kekuatan fungsi otot guna mencapai tujuan seperti memperbaiki kondisi fisik, mencegah terjadinya cedera atau untuk tujuan kesehatan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui seberapa besar pengaruh latihan beban dengan metode set system terhadap kekuatan, daya tahan otot, dan fleksibilitas members Bahtera Fitness Center Yogyakarta. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain the one group pretest-posttest design. Sampel dalam penelitian ini adalah members Bahtera Fitness Center Yogyakarta yang berjumlah 16 orang. Teknik analisis data menggunakan uji normalitas untuk mengetahui apakah data mempunyai sebaran yang berdistribusi normal. Uji homogenitas variant untuk menguji kesamaan varians data kelompok eksperimen. Uji-t untuk mengetahui apakah terdapat perbedaan variabel antara pretest dan posttest pada kelompok eksperimen Hasil analisis penelitian menunjukkan bahwa (-t < - 2,131 atau t > 2,131) dengan taraf signifikansi p = 0,000 < 0,05. Jadi dapat dibuktikan hipotesis penelitian secara signifikan yaitu: (1) Pengaruh set system terhadap peningkatan kekuatan otot punggung dengan hasil t test (t = 2,745 dan p = 0,015), (2) Pengaruh set system terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai dengan hasil t test (t = 2,322 dan p = 0,035), (3) Pengaruh set system terhadap peningkatan kekuatan otot tangan (menggenggam) dengan hasil t test (t = 2,232 dan p = 0,041), (4) Pengaruh set system terhadap peningkatan daya tahan otot tubuh bagian atas dengan hasil t test (t = 3,423 dan p = 0,004), (5) Pengaruh set system terhadap peningkatan daya tahan otot perut dengan hasil t test (t = 6,352 dan p = 0,000), (6) Pengaruh set system terhadap peningkatan daya tahan otot punggung dengan hasil t test (t = 4,064 dan p = 0,001), dan (7) pengaruh set system terhadap peningkatan fleksibilitas dengan hasil t test (t = 3,022 dan p = 0,009). Kata Kunci: set system, kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibilitas.
| Item Type: | Thesis (S1) |
|---|---|
| Subjects: | Olahraga |
| Divisions: | Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan (FIKK) > Ilmu Keolahragaan |
| Depositing User: | Admin PKR FIK |
| Date Deposited: | 07 Apr 2015 01:12 |
| Last Modified: | 29 Jan 2019 20:21 |
| URI: | http://eprints.uny.ac.id/id/eprint/15466 |
Actions (login required)
 |
View Item |