Lumbung Pustaka UNYPengaruh Latihan Resistance Band dan Body Weight Terhadap Keseimbangan dan Fleksibilitas Ditinjau dari Daya Tahan Otot Lansia Usia 60-70 TahunRinaMahiraauthorPenelitian ini bertujuan untuk: 1) menganalisa bagaimana perbedaan pengaruh latihan resistance band dan body weight terhadap keseimbangan dan fleksibilitas pada lansia. 2) menganalisa perbedaan pegaruh antara daya tahan otot tinggi dan rendah terhadap keseimbangan dan fleksibilitas pada lansia. 3) menganalisa interaksi latihan (resistance band dan body weight) dengan daya tahan otot (tinggi dan rendah) terhadap keseimbangan dan fleksibilitas pada lansia. Desain penelitian ini kuantitatif dengan metode eksperimen. Populasi dalam sampel ini adalah seluruh warga lansia Kampung Bunut yang berjumlah 30. Kemudian jumlah sampel dalam penelitian ini hanya berjumlah 20 orang wanita dengan pengambilan sampel menggunakan teknik purposive sampling. Instrumen pengambilan data pada variabel aktivitas fisik menggunakan chair stand untuk daya tahan otot, chair sit and reach test untuk fleksibilitas, dan 8 time up and go test untuk keseimbangan. Hasil Penelitian menunjukan bahwa: 1) aktivitas latihan resistance band dan body weight tidak ada perbedaan terhadap keseimbangan dan fleksibilitas pada lansia. 2) berdasarkan hasil penelitian daya tahan otot tinggi memiliki peningkatan yang bagus terhadap keseimbangan dan fleksibilitas pada lansia. Di samping itu daya tahan otot rendah juga menunjukan hasil peningkatan terhadap keseimbangan dan fleksibilitas tetapi tidak sebagus yang memiliki daya tahan otot tinggi. 3) tidak ada interaksi latihan (resistance band dan body weight) dengan daya tahan otot (tinggi dan rendah) terhadap keseimbangan dan fleksibilitas. Dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh latihan resistance band dan body weight yang ditinjau dari daya tahan otot terhadap peningkatan keseimbangan dan fleksibilitas pada lansia usia 60-70 tahun. Temuan dari penelitian ini merekomendasikan latihan resistance band untuk dibuatkan model latihan.Olahraga2025-05-14Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan;Ilmu KeolahragaanThesis

For work being deposited by its own author: In self-archiving this collection of files and associated bibliographic metadata, I grant Lumbung Pustaka UNY the right to store them and to make them permanently available publicly for free on-line. I declare that this material is my own intellectual property and I understand that Lumbung Pustaka UNY does not assume any responsibility if there is any breach of copyright in distributing these files or metadata. (All authors are urged to prominently assert their copyright on the title page of their work.)

For work being deposited by someone other than its author: I hereby declare that the collection of files and associated bibliographic metadata that I am archiving at Lumbung Pustaka UNY) is in the public domain. If this is not the case, I accept full responsibility for any breach of copyright that distributing these files or metadata may entail.

Clicking on the deposit button indicates your agreement to these terms.