The repository administrator has not yet configured an RDF license.
Pengembangan Model Massage dan Stretching Untuk Pemulihan Kelelahan dan Peningkatan Kualitas Tidur Setelah Latihan/ Bertanding Berbasis Peralatan Sederhana
Kelelahan dan menurunnya kualitas tidur pasca latihan/ bertanding akan mempegaruhi performa atlet, pada pertandingan berikutnya. Pemulihan kelelahan dan peningkatan kualitas tidur dapat dilakukan dengan massage dan stretching secara mandiri oleh atlet, namun penerapannya belum maksimal dan membutuhkan alat bantu. Penelitian ini bertujuan untuk mengembangkan Model Massage dan Stretching dalam pemulihan kelelahan dan peningkatan kualitas tidur setelah latihan/bertanding berbasis peralatan sederhana. Desain Penelitian Pengembangan model ADDIE (Analyze, Design, Develop, Implementation, Evaluasi) diterapkan dalam penelitian ini. Pada tahap Analyze dilakukan kaji lapangan dan kaji teori untuk menganalisis kebutuhan dan rekomendasi jenis recovery pasca latihan/bertanding. Tahap Design difokuskan pada Model massage dan stretching untuk pemulihan kelelahan dan peningkatan kualitas tidur setelah latihan/bertanding berbasis peralatan sederhana. Pada tahap Develop dilakukan uji validasi ahli dan Uji kelayakan pada pengguna dengan skala kecil (n=11) dan Skala besar (n=24). Pada Tahap Implementation dilakukan uji efektivitas desain dalam pemulihan kelelahan dan peningkatan kualitas tidur menggunakan RCT (Randomized Controlled Trials), dengan subjek penelitian masing- masing 30 atlet untuk kelompok perlakuan dan kontrol. Skala Pengukuran Kelelahan (SPK), dan Evaluasi tidur dari Leeds (LSEQ) digunakan sebagai instrument pengambilan data. Evaluasi dilakukan pada setiap tahap mulai dari Analyze sampai dengan Implementation. Hasil Penelitian mendapatkan model Massage dan stretching setelah latihan/bertanding yang terdiri 45 gerakan dengan 5 alat (Roll Foam Massage, Bokoma Massage, Kayu Grigi Massage, Roller Stick Massage, Resistance band) yang berdurasi 15 menit. Model tersebut dinilai layak baik oleh ahli maupun pengguna, dan efektif untuk memulihkan kelelahan sebesar -37% dan meningkatkan kualitas tidur sebesar 25,59%.
Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan
Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan
Prof. Dr. dr. BM. Wara Kushartanti, M.S.
Pengembangan Model Massage dan Stretching Untuk Pemulihan Kelelahan dan Peningkatan Kualitas Tidur Setelah Latihan/ Bertanding Berbasis Peralatan Sederhana (Text)
fulltext_andi miftahul jannah_21608261024.pdf
Pengembangan Model Massage dan Stretching Untuk Pemulihan Kelelahan dan Peningkatan Kualitas Tidur Setelah Latihan/ Bertanding Berbasis Peralatan Sederhana (Other)
HTML Summary of #79661 Pengembangan Model Massage dan Stretching Untuk Pemulihan Kelelahan dan Peningkatan Kualitas Tidur Setelah Latihan/ Bertanding Berbasis Peralatan Sederhana