<> "The repository administrator has not yet configured an RDF license."^^ . <> . . . "Pengembangan Model Massage dan Stretching Untuk Pemulihan Kelelahan dan Peningkatan Kualitas Tidur Setelah Latihan/ Bertanding Berbasis Peralatan Sederhana"^^ . "Kelelahan dan menurunnya kualitas tidur pasca latihan/ bertanding akan mempegaruhi performa atlet, pada pertandingan berikutnya. Pemulihan kelelahan dan peningkatan kualitas tidur dapat dilakukan dengan massage dan stretching secara mandiri oleh atlet, namun penerapannya belum maksimal dan membutuhkan alat bantu.\r\nPenelitian ini bertujuan untuk mengembangkan Model Massage dan Stretching dalam\r\npemulihan kelelahan dan peningkatan kualitas tidur setelah latihan/bertanding berbasis\r\nperalatan sederhana. Desain Penelitian Pengembangan model ADDIE (Analyze, Design, Develop, Implementation, Evaluasi) diterapkan dalam penelitian ini. Pada tahap Analyze\r\ndilakukan kaji lapangan dan kaji teori untuk menganalisis kebutuhan dan rekomendasi\r\njenis recovery pasca latihan/bertanding. Tahap Design difokuskan pada Model massage\r\ndan stretching untuk pemulihan kelelahan dan peningkatan kualitas tidur setelah latihan/bertanding berbasis peralatan sederhana. Pada tahap Develop dilakukan uji validasi ahli dan Uji kelayakan pada pengguna dengan skala kecil (n=11) dan Skala besar (n=24). Pada Tahap Implementation dilakukan uji efektivitas desain dalam pemulihan kelelahan dan peningkatan kualitas tidur menggunakan RCT (Randomized Controlled Trials), dengan subjek penelitian masing- masing 30 atlet untuk kelompok perlakuan dan kontrol. Skala Pengukuran Kelelahan (SPK), dan Evaluasi tidur dari Leeds (LSEQ)\r\ndigunakan sebagai instrument pengambilan data. Evaluasi dilakukan pada setiap tahap\r\nmulai dari Analyze sampai dengan Implementation.\r\nHasil Penelitian mendapatkan model Massage dan stretching setelah latihan/bertanding yang terdiri 45 gerakan dengan 5 alat (Roll Foam Massage, Bokoma\r\nMassage, Kayu Grigi Massage, Roller Stick Massage, Resistance band) yang berdurasi\r\n15 menit. Model tersebut dinilai layak baik oleh ahli maupun pengguna, dan efektif\r\nuntuk memulihkan kelelahan sebesar -37% dan meningkatkan kualitas tidur sebesar\r\n25,59%."^^ . "2024-01-12" . . . "Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan"^^ . . . "Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan"^^ . . . . . . . . . "Andi Miftahul"^^ . "Jannah"^^ . "Andi Miftahul Jannah"^^ . . "Prof. Dr. dr. BM. Wara Kushartanti, M.S."^^ . . . "Prof. Dr. Cerika Rismayanthi, M.Or."^^ . . . . . . . "Pengembangan Model Massage dan Stretching Untuk Pemulihan Kelelahan dan Peningkatan Kualitas Tidur Setelah Latihan/ Bertanding Berbasis Peralatan Sederhana (Text)"^^ . . . "fulltext_andi miftahul jannah_21608261024.pdf"^^ . . . "Pengembangan Model Massage dan Stretching Untuk Pemulihan Kelelahan dan Peningkatan Kualitas Tidur Setelah Latihan/ Bertanding Berbasis Peralatan Sederhana (Other)"^^ . . . . . . "lightbox.jpg"^^ . . . "Pengembangan Model Massage dan Stretching Untuk Pemulihan Kelelahan dan Peningkatan Kualitas Tidur Setelah Latihan/ Bertanding Berbasis Peralatan Sederhana (Other)"^^ . . . . . . "preview.jpg"^^ . . . "Pengembangan Model Massage dan Stretching Untuk Pemulihan Kelelahan dan Peningkatan Kualitas Tidur Setelah Latihan/ Bertanding Berbasis Peralatan Sederhana (Other)"^^ . . . . . . "medium.jpg"^^ . . . "Pengembangan Model Massage dan Stretching Untuk Pemulihan Kelelahan dan Peningkatan Kualitas Tidur Setelah Latihan/ Bertanding Berbasis Peralatan Sederhana (Other)"^^ . . . . . . "small.jpg"^^ . . . "Pengembangan Model Massage dan Stretching Untuk Pemulihan Kelelahan dan Peningkatan Kualitas Tidur Setelah Latihan/ Bertanding Berbasis Peralatan Sederhana (Other)"^^ . . . . . . "indexcodes.txt"^^ . . "HTML Summary of #79661 \n\nPengembangan Model Massage dan Stretching Untuk Pemulihan Kelelahan dan Peningkatan Kualitas Tidur Setelah Latihan/ Bertanding Berbasis Peralatan Sederhana\n\n" . "text/html" . . . "Olahraga" . .