relation: http://eprints.uny.ac.id/79661/
title: Pengembangan Model Massage dan Stretching Untuk Pemulihan Kelelahan dan Peningkatan Kualitas Tidur Setelah Latihan/ Bertanding Berbasis Peralatan Sederhana
creator: Jannah, Andi Miftahul
subject: Olahraga
description: Kelelahan dan menurunnya kualitas tidur pasca latihan/ bertanding akan mempegaruhi performa atlet, pada pertandingan berikutnya. Pemulihan kelelahan dan peningkatan kualitas tidur dapat dilakukan dengan massage dan stretching secara mandiri oleh atlet, namun penerapannya belum maksimal dan membutuhkan alat bantu.  Penelitian ini bertujuan untuk mengembangkan Model Massage dan Stretching dalam  pemulihan kelelahan dan peningkatan kualitas tidur setelah latihan/bertanding berbasis  peralatan sederhana. Desain Penelitian Pengembangan model ADDIE (Analyze, Design, Develop, Implementation, Evaluasi) diterapkan dalam penelitian ini. Pada tahap Analyze  dilakukan kaji lapangan dan kaji teori untuk menganalisis kebutuhan dan rekomendasi  jenis recovery pasca latihan/bertanding. Tahap Design difokuskan pada Model massage  dan stretching untuk pemulihan kelelahan dan peningkatan kualitas tidur setelah latihan/bertanding berbasis peralatan sederhana. Pada tahap Develop dilakukan uji validasi ahli dan Uji kelayakan pada pengguna dengan skala kecil (n=11) dan Skala besar (n=24). Pada Tahap Implementation dilakukan uji efektivitas desain dalam pemulihan kelelahan dan peningkatan kualitas tidur menggunakan RCT (Randomized Controlled Trials), dengan subjek penelitian masing- masing 30 atlet untuk kelompok perlakuan dan kontrol. Skala Pengukuran Kelelahan (SPK), dan Evaluasi tidur dari Leeds (LSEQ)  digunakan sebagai instrument pengambilan data. Evaluasi dilakukan pada setiap tahap  mulai dari Analyze sampai dengan Implementation.  Hasil Penelitian mendapatkan model Massage dan stretching setelah latihan/bertanding yang terdiri 45 gerakan dengan 5 alat (Roll Foam Massage, Bokoma  Massage, Kayu Grigi Massage, Roller Stick Massage, Resistance band) yang berdurasi  15 menit. Model tersebut dinilai layak baik oleh ahli maupun pengguna, dan efektif  untuk memulihkan kelelahan sebesar -37% dan meningkatkan kualitas tidur sebesar  25,59%.
date: 2024-01-12
type: Thesis
type: NonPeerReviewed
format: text
language: en
identifier: http://eprints.uny.ac.id/79661/1/fulltext_andi%20miftahul%20jannah_21608261024.pdf
identifier:   Jannah, Andi Miftahul  (2024) Pengembangan Model Massage dan Stretching Untuk Pemulihan Kelelahan dan Peningkatan Kualitas Tidur Setelah Latihan/ Bertanding Berbasis Peralatan Sederhana.  S3 thesis, Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan.