%0 Thesis
%9 S1
%A Haidar, Muhammad Daffa
%A Prof. Dr. Sumaryanti, M.S.,
%B Ilmu Keolahragaan
%D 2023
%F UNY:77902
%I Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan
%K stretching, denyut nadi pemulihan, High Intensity Interval Training (HIIT)
%T Efektivitas Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) Stretching Terhadap Denyut Nadi Pemulihan Setelah Melakukan High Intensity Interval Training Pada Pemain Futsal
%U http://eprints.uny.ac.id/77902/
%X Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) stretching terhadap denyut nadi pemulihan setelah melakukan High Intensity Interval Training (HIIT) pada pemain futsal Progam Studi Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan, Universitas Negeri Yogyakarta. Penelitian ini dilakukan untuk menerapkan stretching sebelum dan khususnya setelah melakukan latihan, hal tersebut berfungsi untuk mengurangi terjadinya cedera serta dapat mengurangi kelelahan setelah melakukan latihan.  Penelitian ini merupakan penelitian eksperimental dengan desain penelitian ini adalah control group pretest-posttest yang terdiri dari 20 orang dengan teknik sampling menggunakan populasi sampling. Mereka dibagi secara ordinal pairing menjadi dua kelompok, yaitu kelompok PNF stretching dan kelompok kontrol. Kelompok PNF stretching menjalani sesi PNF stretching setelah sesi High-Intensity Interval Training (HIIT), sedangkan kelompok kontrol hanya melakukan sesi HIIT tanpa PNF stretching. Denyut nadi pemulihan diukur sebelum dan setelah sesi HIIT, serta setelah intervensi PNF stretching atau periode istirahat bagi kelompok kontrol. Instrumen yang digunakan adalah stopwatch untuk mengukur denyut nadi, sedangkan untuk bentuk latihan High Intensity Interval Training (HIIT) berupa lari sprint dan lari jogging sebagai jeda dari latihan tersebut.  Hasil penelitian menunjukkan terdapat penurunan denyut nadi pemulihan yang signifikan pada kelompok eksperimen dengan rata-rata nilai pretest 75,6, posttest 86,8 (p=0,000) dengan nilai efektifitas sebesar 85,8%. Kelompok kontrol menunjukkan penurunan denyut nadi pemulihan yang tidak terlalu signifikan, yaitu dengan rata-rata nilai pretest 75,2, posttest 76,8 (p=0,104) dengan nilai efektifitas sebesar 75,8%. Kesimpulan dari penelitian ini yaitu terdapat efektifitas Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) stretching terhadap denyut nadi pemulihan setelah melakukan High Intensity Interval Training (HIIT) pada pemain futsal.
%Z Dosen Pembimbing: Prof. Dr. Sumaryanti, M.S.