The repository administrator has not yet configured an RDF license.
Pengembangan Model Latihan Kebugaran dan Hipertrofi Otot pada Anak Indekost.
Penelitian ini bertujuan untuk menghasilkan model latihan kebugaran dan hipertrofi otot pada anak indekost yang layak digunakan, yang diharapkan dapat digunakan oleh pelatih dan masyarakat sebagai salah satu bentuk model latihan kebugaran dan hipertrofi otot yang sesuai dan efektif. Metode penelitian yang digunakan pada penelitian ini adalah metode penelitian dan pengembangan dengan mengadaptasi langkah-langkah penelitian pengembangan dari Borg & Gall sebagai berikut: (1) mengenali potensi dan masalah, (2) pengumpulan data, (3) mengembangkan produk awal, (4) validasi desain dan revisi, (5) uji coba produk skala kecil dan revisi, (6) uji coba skala besar dan revisi, (7) hasil akhir, dan (8) uji efektivitas. Uji coba skala kecil dilakukan terhadap enam orang mahasiswa. Uji coba skala besar dilakukan terhadap tujuh orang mahasiswa. Instrumen pengumpulan data yang digunakan yaitu pedoman umum wawancara, catatan lapangan, angket skala nilai validasi, pedoman observasi model, pedoman observasi keefektifan model, dan kuesioner untuk mahasiswa. Teknik analisis data yang digunakan adalah analisis deskriptif kuantitatif dan analisis deskriptif kualitatif. Penelitian ini menghasilkan model latihan yang layak dan efektif untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan hipertrofi otot, yang terdiri dari tiga alat bantu latihan, yaitu: (1) tas, (2) kursi, dan (3) botol. Model latihan disusun dalam bentuk buku pedoman. Model latihan telah divalidasi oleh dua ahli dan dinyatakan layak digunakan dengan kategori “Sangat Baik”. Hasil implementasi produk akhir menunjukkan bahwa model latihan dapat meningkatkan kebugaran jasmani daya tahan paru jantung sebesar 4,83, komposisi tubuh sebesar 0,42, fleksibilitas sebesar 3,85, kekuatan otot sebesar 6,14, daya tahan otot sebesar 6,42, dan dapat meningkatkan hipertrofi otot bagian dada sebesar 1,08, bagian lengan atas sebesar 0,85, bagian perut sebesar 0,4, bagian tungkai atas sebesar 1,51, bagian tungkai bawah sebesar 0,55.
Pengembangan Model Latihan Kebugaran dan Hipertrofi Otot pada Anak Indekost. (Text)
Pengembangan Model Latihan Kebugaran dan Hipertrofi Otot pada Anak Indekost. (Other)
HTML Summary of #66799 Pengembangan Model Latihan Kebugaran dan Hipertrofi Otot pada Anak Indekost.