%0 Thesis
%9 S2
%A Kristi, Priska Dyana
%B Program Pascasarjana
%D 2018
%F UNY:61328
%I UNY
%T Efektivitas bodyweight training dengan dan tanpa  menggunakan (Electrical Muscle Stimulation) EMS terhadap penurunan berat  badan, persentase lemak, dan lingkar badan pada wanita overweight
%U http://eprints.uny.ac.id/61328/
%X Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas bodyweight training  (BWT) dengan dan tanpa menggunakan Electrical Muscle Stimulation (EMS)  terhadap penurunan berat badan, persentase lemak, dan lingkar badan pada wanita  overweight.     Metode penelitian ini adalah eksperimen two group pretest-posttest design   dengan membagi dua kelompok, yakni kelompok perlakuan BWT dengan EMS  yang bertempat di studio 20Fit Jogja dan kelompok lain diberi perlakuan BWT  tanpa EMS yang bertempat di Fitness Center GOR UNY. Penelitian ini dilakukan  selama 16 kali pertemuan, dengan frekuensi latihan 2 kali seminggu untuk BWT  dengan EMS dan 3 kali dalam seminggu untuk BWT tanpa EMS. Subjek  penelitian adalah mahasiswa, wanita karir, dan ibu pasca melahirkan berusia 25 –  35 tahun. Terdapat 20 orang yang sesuai dengan kriteria pengambilan sampel.  Adapun kriteria pengambilan sampel pada penelitian ini yaitu wanita tidak dalam  kondisi hamil dan tidak mempunyai riwayat penyakit jantung dan cedera sendi,  BMI > 25,0 (kg/m  2  ), persentase lemak 25,0 – 27,0%, lingkar perut > 80 cm.  Instrumen pengumpulan data menggunakan pita ukur, skinfold caliper, dan  timbangan digital. Uji normalitas menggunakan uji Saphiro-Wilk dan uji  homogenitas menggunakan uji Levene’s Test. Teknik analisis data menggunakan  SPSS 21.0 untuk mengetahui pengaruh terhadap masing-masing variabel  menggunakan t-test dan untuk mengetahui tingkat keefektifan latihan  menggunakan independent test.   Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa kelompok BWT dengan EMS  lebih efektif daripada BWT tanpa EMS terhadap penurunan berat badan, dengan  selisih rata-rata sebesar 3,75. Kelompok BWT tanpa EMS lebih efektif daripada  BWT dengan menggunakan EMS terhadap penurunan persentase lemak, dengan  selisih rata-rata sebesar 0,911. Kelompok BWT dengan EMS lebih efektif  daripada BWT tanpa EMS terhadap penurunan lingkar lengan, dengan selisih ratarata  sebesar  1,20.  Kelompok  BWT  dengan  EMS  lebih  efektif  daripada  BWT  tanpa    EMS  terhadap  penurunan  lingkar  pinggang,  dengan  selisih  rata-rata  sebesar  3,505.    Kelompok    BWT dengan EMS lebih efektif daripada BWT tanpa EMS terhadap  penurunan lingkar panggul, dengan selisih rata-rata sebesar 1,90. Kelompok BWT  dengan EMS lebih efektif daripada BWT tanpa EMS terhadap penurunan lingkar  paha, dengan selisih rata-rata sebesar 1,40.     Kata Kunci: bodyweight training, Electrical Muscle Stimulation.