%0 Thesis
%9 S1
%A Wahyu Sasangka Putra
%A Ahmat Nasrulloh,
%B IKORA
%D 2016
%F UNY:29841
%I Fakultas Ilmu Keolahragaan
%K latihan beban, Pyramide system, massa otot dada
%T PENGARUH LATIHAN BEBAN DENGAN PYRAMID SISTEM TERHADAP  MASSA OTOT DADA MEMBER FITNES PESONA MERAPI GYM
%U http://eprints.uny.ac.id/29841/
%X Latihan dengan program latihan Pyramide System akan mempercepat  hasil latihan dibandingkan program latihan lainnya. Penelitian ini bertujuan untuk  mengetahui pengaruh latihan beban dengan metode Pyramide system terhadap  massa otot dada member fitness pesona merapi gym.  Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen. Populasi yang digunakan  dalam penelitian ini adalah Member Fitness Putra di Fitness Centre “Pesona  Merapi Gym”yang berjumlah 20 orang. Instrumen yang diperlukan dalam  penelitian ini adalah pita ukur dengan satuan centimeter. Analisis data dalam  penelitian ini menggunakan uji-t, yaitu dengan membandingkan hasil pretest  dengan posttest pada kelompok eksperimen.  Berdasarkan hasil uji statistik variabel diperoleh nilai uji-t antara pretest  dan postest Latihan Beban dengan Metode Pyramide system terhadap massa otot  dada yang memiliki nilai t hitung 19.896 dengan t tabel 1.729 (df = 19) pada taraf  signifikansi 5%, oleh karena t hitung lebih besar daripada t-tabel maka ada  perbedaan yang signifikan. Dilihat dari nilai rata-rata, maka diperoleh nilai ratarata  pretest = 87.50 dan nilai rata-rata postest = 94.95, karena nilai rata-rata  postest lebih besar dari nilai rata-rata pretest, maka ada peningkatan pengaruh  Latihan Beban dengan Metode Pyramide system terhadap Massa Otot Dada  sebesar = 7.45 atau 8.51%.