eprintid: 26
rev_number: 7
eprint_status: archive
userid: 3
dir: disk0/00/00/00/26
datestamp: 2012-06-19 07:38:23
lastmod: 2019-03-11 01:21:10
status_changed: 2012-06-19 07:38:23
type: article
metadata_visibility: show
creators_name: Sri, Wahyuniati
title: BUGAR DENGAN BERLATIH SENAM HATHA YOGA
ispublished: pub
subjects: or_kepelatihan
divisions: fik_pend_latih_pko
full_text_status: public
abstract: Senam hatha yoga adalah seni olah tubuh yang memfokuskan porsi latihan spikis dan fisik secara seimbang. latihan pembersihan diri melalui postur yoga dan latihan pernapasan, serta meditasi. Dengan menekankan pada penjajaran tubuh pada setiap postur untuk meningkatkan keseimbangan dan kekuatan dengan bantuan alat-alat. Latihan yoga dirancang dengan lembut, bersifat alamiah, penuh perenungan, tidak bersifat kompetitif, tidak menyiksa tubuh, tidak membutuhkan peralatan yang banyak, tidak berat dan tidak lama.
 Cara melakukan latihan senam hatha yoga yaitu: lakukan dari latihan pemanasan , latihan inti, dan terahkir pendinginan Mulauilah dari gerakan yang sederhana ke gerakan yang komplek, dari gerakan yang mudah kegerakan yang sukar. Lakukan sesuai dengan tingkatan latihan dari pemula,sampai ke yang tingkat mahir
 Apabila kita kaitkan kebugaran dengan latihan senam hatha yoga maka dapat diambil kesimpulan bahwa latihan hatta yoga akan bermanfaat bagi kebugaran tubuh apabila memperhatikan takaran latihan yang tercakup dalam konsep FIT (frekuensi,intensitas dan waktu) atau latihan akan mempunyai manfaat kalau dilakukan mengikuti petunjuk latihan yang benar
 
publication: Yoga
id_number: 889
refereed: TRUE
citation:   Sri, Wahyuniati   BUGAR DENGAN BERLATIH SENAM HATHA YOGA.  Yoga.       
document_url: http://eprints.uny.ac.id/26/1/BUGAR_DENGAN_BERLATIH_YOGA%20%281%29.doc