BAB II
KAJIAN PUSTAKA

A.	Kajian Teoritik
1.	Hakekat Pendidikan Jasmani
Dalam KTSP tahun 2006 (Samsudin, 2008: 141) diuraikan tentang Penjas sebagai berikut: 
Penjasorkes merupakan bagian integral dari pendidikan secara keseluruhan, bertujuan untuk mengembangkan aspek kesegaran jasmani, keterampilan gerak, keterampilan berpikir kritis, keterampilan sosial, penalaran, stabilitas emosional, tindakan moral, aspek pola hidup sehat, dan pengenalan lingkungan bersih melalui aktivitas jasmani, olahraga, dan kesehatan terpilih yang direncanakan secara sistematis dalam rangka mencapai tujuan pendidikan nasional.

Pendidikan jasmani dan olahraga adalah suatu bentuk pendidikan individu dan masyarakat, yang mengutamakan gerakan-gerakan jasmani yang dilakukan secara sadar dan sistematis, menuju suatu kualitas hidup yang lebih tinggi. (Depdikbud, 1983: 4). Sedangkan menurut Samsudin (2008: 2), pendidikan jasmani adalah suatu proses pembelajaran melalui aktivitas jasmani yang didesain untuk meningkatkan kebugaran jasmani, mengembangkan ketrampilan motorik, pengetahuan dan perilaku hidup sehat dan aktif, sikap sportif dan kecerdasan emosi. Dari pendapat-pendapat di atas dapat disimpulkan bahwa pendidikan jasmani merupakan proses pendidikan melalui aktivitas jasmani yang bertujuan mencapai tujuan pendidikan serta menuju kualitas hidup yang lebih baik.
Fungsi pendidikan jasmani dan olahraga dalam sistem pendidikan nasional dan dalam rangka pembinaan bangsa adalah penting. Oleh sebab itu, pendidikan jasmani dan olahraga perlu diberikan pada semua jenis dan jenjang sekolah, mulai dari taman kanak-kanak sampai dengan perguruan tinggi dan pada seluruh lapisan masyarakat (Depdikbud, 1983: 4).
Gerak manusia adalah salah satu alat dan cara belajar mengenal dunia sekelilingnya dan dirinya sendiri. Oleh karena itu, olahraga merupakan bagian integral dari pendidikan, yang dapat memberikan sumbangan yang berharga bagi pertumbuhan dan perkembangan manusia seutuhnya. Kegiatan olahraga di sekolah (olahraga pendidikan) berfungsi sebagai alat pendidikan. Sebagai alat pendidikan, olahraga pendidikan mempunyai fungsi sebagai berikut :
a.	Mendidik anak sehat dan kuat
b.	Mendidik anak suka berolahraga sebagai kekuatan hidup
c.	Mendidik anak sportif
d.	Mendidik anak berakhlah dan bertanggung jawab
e.	Mendidik anak menjadi manusia yang berani
f.	Mendidik anak menjadi manusia yang percaya pada diri sendiri
g.	Mendidik anak menjadi manusia yang berguna
(Depdikbud, 1983: 6)
Untuk sekolah dasar, tujuan khusus olahraga pendidikan adalah :
a.	Menyempurnakan gerakan dasar
b.	Membentuk sikap, gerakan tubuh yang baik
c.	Memelihara tubuh tetap sehat
d.	Memberikan ketrampilan gerakan-gerakan dasar dan unsur-unsur gerak
e.	Memberikan ketrampilan macam-macam permainan anak-anak
f.	Memberikan ketrampilannomor-nomor atletik, permainan, renang, senam, dan sebagainya
g.	Meningkatkan taraf kesegaran fisik.
(Depdikbud, 1983: 9)
Gerak bagi manusia sebagai merupakan salah satu kebutuhan hidup yang sangat penting untuk memperoleh berbagai pengalaman berupa pengetahuan dan keterampilan, nilai dan sikap, maupun untuk belajar mengenali dirinya sendiri. Oleh karena itu, apabila program pengajaran pendidikan jasmani yang diselenggarakan di sekolah (khususnya SD) dapat terorganisasi dengan baik akan dapat memberikan sumbangan yang sangat berarti bagi pertumbuhan dan perkembangan murid-murid di SD, baik pertumbuhan dan perkembangan jasmani dan rohani.
2.	Peran Guru Dalam Pembelajaran Pendidikan Jasmani
Guru pendidikan jasmani adalah guru yang ada dalam tatanan organisasi sebuah  sekolah. Guru pendidikan jasmani adalah seseorang yang mempunyai kompetensi profesional, pedagogik, sosial dan kepribadian dalam bidang pendidikan jasmani. Keahlian khusus yang dimiliki oleh guru pendidikan jasmani diharapkan dapat membantu pelaksanaan tugas dan kewajibannya. Menurut Agus S. Suryobroto (2005: 7-9) Multiperan guru pendidikan jasmani antara lain adalah sebagai berikut: 
a.	Sebagai pengajar
Guru pendidikan jasmani sebagai pengajar tugasnya adalah memberikan ilmu pengetahuan yang mempunyai dampak atau mengarah pada ranah kognitif peserta didik menjadi lebih baik atau meningkat. Melalui pembelajaran pendidikan jasmani agar para peserta didik mendapatkan banyak pengetahuan bagaimana hakikat masing-masing materi.
b.	Sebagai pendidik
Guru pendidikan jasmani sebagai pendidik tugasnya adalah memberikan dan menanamkan sikap atau afektif ke peserta didik melalui pembelajaran pendidikan jasmani. Melalui pembelajaran pendidikan jasmani para peserta didik ditanamkan sikap, agar benar-benar menjadi manusia yang berbudi pekerti luhur dengan unsur-unsur sikap: tanggung jawab, jujur, menghargai orang lain, ikut berpartisipasi, rajin belajar, rajin hadir dan lain-lain.
c.	Sebagai pelatih
Guru pendidikan jasmani sebagai pelatih tugasnya adalah memberikan keterampilan dan fisik yang mempunyai dampak atau mengarah pada ranah fisik dan psikomotorik peserta didik menjadi lebih baik atau meningkat melalui pembelajaran pendidikan jasmani.
d.	Sebagai pembimbing
Guru pendidikan jasmani sebagai pembimbing tugasnya adalah mengarahkan kepada peserta didik pada tambahan kemampuan para peserta didiknya. Sebagai contoh: membimbing baris berbaris, petugas upacara, mengelola UKS, mengelola koperasi, kegiatan pecinta alam dan juga membimbing peserta didik yang memiliki masalah khusus.
Guru pendidikan jasmani yang mampu mengelola pembelajaran secara efektif dan efisien akan dapat mencapai tujuan pendidikan jasmani secara optimal. Menurut Rusli Lutan (2001: 8), ciri pengajaran yang efektif adalah:
a.	Guru peduli terhadap siswa agar benar-benar belajar
b.	Guru memahami dan menguasai materi yang diajarkannya dan bagaimana mengajarkan materi itu kepada siswa. Guru bertanggung jawab untuk mengelola dan memantau belajar siswa. Menurut Rusli Lutan (2001: 11), membiarkan siswa belajar sendiri tanpa bimbingan guru pendidikan jasmani dapat disebut sebagi pelanggaran etika pengajaran. Pendidikan jasmani yang berkualitas membutuhkan bimbingan secara langsung dari gurunya. Yang harus disadari, disamping dibutuhkan proses bantuan kepada anak untuk mencapai pertumbuhan, pendidikan jasmani berpotensi untuk mengancam aspek keselamatan dan kesehatan siswa. 
c.	Guru berfikir secara sistematik mengenai praktik pengajarannya dan belajar dari pengalaman.
Sekolah mempunyai tanggung jawab moral untuk menciptakan lingkungan yang aman, dan keselamatan harus mendapat perhatian utama. Dalam hal ini guru pendidikan jasmani harus selalu berbuat aktif untuk menciptakan lingkungan yang aman. Pada setiap saat, prosedur dan kegiatan pendidikan jasmani harus memperhatikan faktor keselamatan bagi semua pihak, selain itu perlu pengawasan dan bimbingan bagi para siswa yang terlibat dalam usaha keselamatan tersebut (Soenardi Soemosasmito, 1988: 29).
Tanggung jawab utama guru pendidikan jasmani adalah terjaminnya lingkungan belajar yang aman bagi siswa. Keselamatan siswa harus dipertimbangkan pada saat merencanakan, dan juga pada saat menerapkannya, dan harus diutamakan (Soenardi Soemosasmito, 1988: 223). Menurut Muchtamadji (2004: 63), untuk mengurangi kemungkinan terjadinya cedera di lingkungan sekolah maka guru penjas perlu memahami aspek keselamatan dalam pendidikan jasmani. Guru penjas perlu memiliki ketrampilan untuk melaksanakan pencegahan terhadap kemungkinan terjadinya cedera dalam proses belajar mengajar pendidikan jasmani.

3.	Hakekat Cedera
a.	Pengertian cedera olahraga
Cedera adalah suatu akibat dari pada gaya-gaya yang bekerja pada tubuh atau sebagian dari pada tubuh dimana melampaui kemampuan tubuh untuk mengatasinya, gaya-gaya ini bisa berlangsung dengan cepat atau jangka lama (Andun Sudijandoko, 2000: 8). Menurut Muchtamadji (2004: 63), cedera adalah ketidakmampuan jaringan, tubuh atau bagian dari tubuh menerima tenaga atau tekanan yang sangat besar yang melebihi kemampuannya. Sedangkan menurut Hardianto Wibowo (2007: 11), yang dimaksud dengan cedera olahraga ialah segala macam cedera yang timbul, baik pada waktu latihan maupun pada waktu berolahraga (pertandingan) ataupun sesudahnya. Jadi dapat disimpulkan bahwa cedera olahraga merupakan suatu keadaan dimana tubuh tidak mampu menerima gaya-gaya di luar kemampuan jaringan tubuh itu sendiri saat melakukan aktivitas olahraga maupun sesudahnya.
b.	Klasifikasi cedera
Menurut Andun Sudijandoko (2000: 12), secara umum cedera olahraga diklasifikasikan menjadi 3 macam, yaitu:
1)	Cedera tingkat 1 (cedera ringan)
Pada cedera ini penderita tidak mengalami keluhan yang serius, namun dapat mengganggu penampilan atlit. Misalnya: lecet, memar, sprain yang ringan.

2)	Cedera tingkat 2 (cedera sedang)
Pada cedera tingkat kerusakan jaringan lebih nyata berpengaruh pada performance atlet. Keluhan bisa berupa nyeri, bengkak, gangguan fungsi (tanda-tanda inplamasi) misalnya: lebar otot, strain otot, tendon-tendon, robeknya ligamen (sprain grade II).
3)	Cedera tingkat 3 (cedera berat)
Pada cedera tingkat ini atlit perlu penanganan yang intensif, istirahat total dan mungkin perlu tindakan bedah jika terdapat robekan lengkap atau hampir lengkap ligamen (sprain grade III) dan IV atau sprain fracture) atau fracture tulang.
Sedangkan Hardianto Wibowo (2008: 13), mengklasifikasikan cedera olahraga sebagai berikut:
1)	Cedera ringan, ialah cedera yang tidak diikuti kerusakan berarti pada jaringan tubuh, misalnya kekakuan dari otot dan kelelahan. Pada cedera ini tak diperlukan pengobatan apapun karena akan sembuh dengan sendirinya dengan istirahat.
2)	Cedera berat, ialah cedera yang serius di mana pada cedera tersebut kita jumpai adanya kerusakan jaringan pada tubuh. Misalnya: robekan otot, ligamentum, maupun patah tulang.
Menurut Giam,C.K. dan Teh, K.C.(1993: 137), klasifikasi cedera olahraga dibagi menjadi:
1)	Cedera ringan atau tingkat pertama
Cedera yang sangat ringan, dengan robekan yang hanya dapat dilihat dengan mikroskop, dengan keluhan minimal dan hanya sedikit saja atau tidak mengganggu performance atlet yang bersangkutan, misalnya lecet, memar, atau sprain yang ringan.
2)	Cedera sedang atau tingkat kedua
Cedera dengan kerusakan jaringan yang nyata, nyeri, bengkak, merah atau panas, dengan gangguan fungsi yang nyata dan berpengaruh pada performance dari atlet yang bersangkutan, misalnya lebam, otot robek atau strain otot, ligamen robek atau sprain.
3)	Cedera berat atau tingkat ketiga
Cedera dimana terjadi robekan lengkap atau hampir lengkap dari otot, ligamen atau fracture dari tulang, yang memerlukan istirahat total, pengobatan intensif dan bahkan mungkin operasi.
c.	Macam-macam cedera
Secara umum cedera yang terjadi saat olahraga maupun saat pembelajaran Penjasorkes antara lain:
1)	Memar 
Menurut Ronald P.Pfeiffer (2009: 38) memar merupakan cedera yang disebabkan oleh benturan benda keras pada jaringan lunak tubuh. Pada memar, jaringan dibawah permukaan kulit rusak dan pembuluh darah kecil pecah sehingga darah dan cairan seluler merembes kejaringan sekitarnya.

Gambar 1.  Memar
2)	Kram Otot
Kram otot merupakan kontraksi otot tertentu yang berlebihan dan terjadi secara mendadak dan tanpa disadari. Menurut Giam, C.K. dan Teh, K.C. (1993: 192) kram ialah suatu kontraksi otot yang berlangsung lama dan tidak dipengaruhi kemauan. Menurut Dr. Iskandar Junaidi (2011: 129) Kram atau kejang otot dapat terjadi karena keletihan, dapat pula karena kedinginan (sewakktu berenang), dan karena panas.

Gambar 2. Mekanisme Kontraksi Otot
3)	Lepuh 
Lepuh merupakan timbulnya benjolan di kulit dan didalamnya terdapat cairan berwarna bening. Menurut Giam, C.K. dan Teh, K.C. (1993: 190) lepuh ialah terkumpulnya cairan di bawah kulit karena gesekan yang berlebihan. Menurut Ronald P. Pfeiffer (2009: 36) Lepuh terjadi akibat peralatan yang tidak pas, peralatan lama / masih baru, atau peralatan yang dikenakan secara tidak tepat. Contoh: sepatu olahraga yang sudak kekecilan.

Gambar 3. Lepuh
4)	Perdarahan pada kulit
Perdarahan eksternal adalah perdarahan yang dapat dilihat berasal dari luka terbuka (Alton Thygerson, dkk, 2009: 25). Menurut Alton Thygerson, dkk (2009: 25), terdapat beberapa jenis luka terbuka:
a)	Abrasi: lapisan atas kulit terkelupas, dengan sedikit kehilangan darah (goresan)

Gambar 4. Abrasi
b)	Laserasi: kulit yang terpotong dengan pinggir bergerigi. Jenis luka ini biasanya disebabkan oleh robeknya jaringan kulit secara paksa.

Gambar 5. Laserasi
c)	Insisi: potongan dengan pinggir rata, seperti potongan pisau atau teriris kertas (sayatan)
d)	Pungsi: cedera akibat benda tajam (seperti pisau, pemecah es atau peluru).

Gambar 6. Pungsi
e)	Avulsi: sepotong kulit yang robek lepas dan menggantung pada tubuh

Gambar 7. Avulsi
f)	Amputasi: terpotong atau robeknya bagian tubuh

Gambar 8. Amputasi

5)	Kehilangan kesadaran atau pingsan
Pingsan dapat terjadi secara mendadak bila aliran darah ke otak terganggu sehingga menghilangkan kesadaran seseorang. Penyebabnya meliputi kelelahan, kurang makan, reaksi terhadap nyeri, terlalu panas, dll.
Menurut dr.Kartono Mohamad (2008: 96) pingsan mempunyai beberapa jenis, diantaranya:
a)	Pingsan biasa 
Pingsan jenis ini sering diderita oleh orang yang memulai aktivitas tanpa melakukan makan pagi terlebih dahulu, penderita anemia, orang yang mengalami kelelahan, ketakutan, kesedihan dan kegembiraan.
b)	Pingsan karena panas 
Pingsan ini terjadi pada orang sehat yang melakukan aktivitas di tempat yang sangat panas. Biasanya penderita merasakan jantung berdebar, mual,muntah, sakit kepala dan pingsan.
c)	Pingsan karena sengatan terik 
Pingsan jenis ini merupakan keadaan yang lebih parah dari pingsan karena panas. Sengatan terik terjadi karena beraktivitas di udara panas dengan terik matahari dalam jangka waktu yang lama, sehingga kelenjar keringat menjadi lemah dan tidak mampu mengeluarkan keringat lagi. Akibatnya panas yang mengenai tubuh tidak ditahan oleh adanya penguapan keringat. 

6)	Cedera pada Otot Tendo dan Ligamen
a)	Strain
Strain adalah cedera pada otot atau tendon yang membantu menggerakkan suatu sendi atau tulang. (Ronald P Pfeffer, dkk, 2009: 41). Menurut Giam, C.K. dan Teh, K.C. (1993: 193), strain adalah kerusakan pada suatu bagian otot atau tendonya (termasuk titik-titik pertemuan antara otot dan tendon) karena penggunaan ataupun stres yang berlebihan.

Gambar 9. Strain
b)	Sprain 
Sprain adalah cedera pada ligamentum yang mengelilingi dan menopang suatu sendi (Ronald P Pfeffer, dkk, 2009: 40). Menurut Giam, C.K. dan Teh, K.C. (1993: 195), sprain ialah cedera pada sendi, dimana terjadi robekan (biasanya tidak komplit) dari ligamen. Hal ini terjadi karena gerakan yang mendadak dan penggunaan yang berlebihan secara berulang-ulang dari sendi.

Gambar 10. Sprain
Menurut Hardianto Wibowo (2007: 22), kedua macam cedera tersebut (strain dan sprain) dapat dibagi menjadi 3 tingkatan, yaitu:
a)	Strain/ Sprain derajat 1
Cedera ringan yang hanya mengenai beberapa serabut otot/ tendo atau ligamen yang robek, disertai sedikit pembengkakan dan rasa nyeri namun tidak memerlukan pengobatan.
b)	Strain/ Sprain derajat 2
Robeknya sebagian besar serabut otot/ tendo serta ligamen, dapat sampai setengah jumlah serabut otot yang robek.
c)	Strain/ Sprain derajat 3
Serabut otot/ tendo serta ligamen sudah putus, hampir putus, atau lebih dari setengah serabut otot robek.
7)	Dislokasi
Dislokasi atau sendi meleset merupakan keadaan dimana sendi terlepas dari tempat persendiannya atau yang seharusnya sendi berada (Dr. Iskandar Junaidi, 2011: 103). Menurut Giam, C.K. dan Teh, K.C. (1993: 198), dislokasi adalah perpindahan permukaan tulang-tulang yang membentuk sendi demikian rupa sehingga tulang-tulang tadi tidak berhadapan lagi. 

Gambar 11. Dislokasi
8)	Patah tulang (fracture)
Fraktur adalah terputusnya kontinuitas tulang (Giam, C.K. dan Teh, K.C, 1993: 195), Menurut Alton Thygerson (2006: 75), istilah tulang patah dan fraktur memiliki arti yang sama, yaitu patah atau retak pada tulang. Terdapat dua jenis fraktur : 
a)	Fracture tertutup: tidak ada luka terbuka di sekitar tempat fraktur
b)	Fracture terbuka: ada luka terbuka, dan ujung tulang yang patah dapat keluar dari kulit.

Gambar 12. Patah Tulang Terbuka dan Tertutup
4.	Faktor Penyebab Cedera Dalam Pembelajaran Penjas
Menurut Andun Sudijandoko (2000: 18), beberapa faktor penting yang perlu diperhatikan sebagai penyebab cedara olahraga antara lain :
a.	Faktor dari pelaku olahraga
1)	Umur
Faktor umur sangat menentukan karena mempengaruhi kekuatan serta kekenyalan jaringan. Misalnya pada umur 30-40 tahun raluman kekuatan otot akan relative menurun. Elastisitas tendon dan ligamen menurun pada usia 30 tahun. Kegiatan-kegiatan fisik mencapai puncaknya pada usia 20-40 tahun.
2)	Faktor pribadi
Kematangan (motoritas) seorang olahraga akan lebih mudah dan lebih sering mengalami cedera dibandingkan dengan olahragawan yang sudah berpengalaman.

3)	Pengalaman
Bagi atlit yang baru terjun akan lebih mudah terkena cedera dibandingkan dengan olahragawan atau atlit yang sudah berpengalaman.
4)	Tingkat latihan
Betapa penting peran latihan yaitu pemberian awal dasar latihan fisik untuk menghindari terjadinya cedera, namun sebaliknya latihan yang terlalu berlebihan bisa mengakibatkan cedera karena over use.
5)	Teknik
Perlu diciptakan teknik yang benar untuk menghindari cedera. Dalam melakukan teknik yang salah maka akan menyebabkan cedera.
6)	Kemampuan awal (warming up)
Kecenderungan tinggi apabila tidak dilakukan dengan pemanasan, sehingga terhindar dari cedera yang tidak di inginkan. Misalnya: terjadi sprain, strain, dan lain-lain.
7)	Recovery period
Memberi waktu istirahat pada organ-organ tubuh termasuk sistem musculoskeletal setelah dipergunakan untuk bermain perlu untuk recovery (pulih awal) dimana kondisi organ-organ itu menjadi prima lagi, dengan demikaian kemungkinan terjadinya cedera bisa dihindari.

8)	Kondisi tubuh yang  fit
Kondisi yang kurang sehat sebaiknya jangan dipaksakan untuk berolahraga, karena kondisi semua jaringan dipengaruhi sehingga mempercepat atau mempermudah terjadinya cedera.
9)	Keseimbangan Nutrisi
Keseimbangan nutrisi baik berupa kalori, cairan, vitamin yang cukup untuk kebutuhan tubuh yang sehat.
10)	Hal-hal yang umum
Tidur untuk istirahat yang cukup, hindari minuman beralkohol, rokok dan yang lain.
b.	Peralatan dan Fasilitas
Peralatan: bila kurang atau tidak memadai, design yang jelek dan kurang baik akan mudah terjadinya cedera. Fasilitas: kemungkinan alat-alat proteksi badan, jenis olahraga yang bersifat body contact, serta jenis olahraga yang khusus.
c.	Faktor karakter dari pada olahraga tersebut
Masing-masing cabang olahraga mempunyai tujuan tertentu. Misal olahraga yang kompetitif biasanya mengundang cedera olahraga dan sebagainya, ini semua harus diketahui sebelumnya. Menurut Ronald P Pfeffer, dkk (2009: 69) olahraga dapat digolongkan menjadi (1) olahraga yang melibatkan kontak fisik, antara lain: Sepak bola, basket, bela diri, dll (2) olahraga yang melibatkan kontak fisik terbatas, contohnya voli, kasti, softball, dll. dan (3) olahraga tanpa kontak fisik, antara lain: panahan, bulu tangkis, lari, dll.
Menurut Muchtamadji (2004: 63), cedera dapat terjadi pada waktu proses belajar mengajar pendidikan jasmani, disebabkan oleh beberapa kemungkinan yang bersumber pada beberapa faktor sebagai berikut:
a.	Faktor lingkungan belajar
Interaksi antara guru dan siswa harus dijaga sebaik mungkin. Apabila kewibawaan guru terpelihara para siswa akan menghargai dan senantiasa patuh terhadap perintah-perintah guru. Para siswa akan melaksanakan tugas sesuai dengan apa yang dikatakan guru sehingga kemungkinan terjadi kecelakaan dapat terhindarkan. Demikian pula interaksi antar siswa, guru harus mampu menciptakan suasana akrab, saling percaya, dan bisa bekerja sama dengan baik. Jika interaksi antara guru dan siswa maupun atar siswa tidak berjalan dengan baik, maka yang terjadi adalah sebaliknya.
b.	Faktor fasilitas
Lapangan/ tempat yang dipakai untuk pembelajaran harus bersih dari barang-barang yang dapat membahayakan, kontur tanah rata, dan ruang gerak tambahan yang cukup luas.
c.	Faktor peralatan
Meliputi kondisi peralatan yang digunakan, cara penggunaan alat, dan cara penyimpanannya.
d.	Faktor manajemen pembelajaran
Hal ini meliputi penggunaan lahan ajar, penguasaan kelas, penguasaan siswa, dan pengetahuan guru tentang struktur dan fungsi tubuh agar tidak salah dan menimbulkan cedera pada waktu melatih suatu gerakan.
e.	Faktor teknik bantuan
Pemberian bantuan dengan teknik yang benar ini diperlukan untuk mencegah kemungkinan terjadinya cedera atau untuk memberikan kepercayaan pada siswa agar tidak takut melakukan tugas yang diberikan dan lebih percaya diri.
f.	Faktor perencanaan tugas ajar
Dalam pendidikan jasmani dikenal sistem pentahapan pemberian tugas ajar sebagai berikut: latihan pendahuluan, latihan inti,dan latihan penutup.
Menurut Watson (1984) yang dikutip Santosa dan Dikdik (2012: 99), faktor yang diyakini sebagai penyebab terjadinya cedera olahraga pada anak yaitu:
a.	Kesembronoan dalam arti yang beresiko menimbulkan cedera
b.	Kecurangan atau permainan ilegal dari pemain lawan
c.	Lapangan atau perlengkapan bermain yang buruk
d.	Ukuran badan atau kekuatan yang tidak sesuai untuk kegiatan itu atau tidak sesuai dengan lawan yang harus dihadapi
e.	Tingkat kebugaran yang tidak memadai atau adanya masalah-masalah postural
f.	Ketiadaan atau tidak baiknya alat pelindung
g.	Sepatu atau perlengkapan olahraga yang tidak sesuai
h.	Penyembuhan cedera yang belum sempurna
i.	Pengawasan atau perwasitan yang tidak baik
j.	Kurang cukup pemanasan
5.	Pencegahan Cedera
Mencegah (preventif) lebih baik daripada mengobati (kuratif), karena tindakan preventif biayanya murah serta menghindarkan terjadinya invalid (cacat seumur hidup) (Hardianto Wibowo, 2007: 77). Guru memegang peranan penting dalam usaha pencegahan cedera olahraga pada siswa. Sebagian faktor penyebab cedera memang sulit untuk dikontrol guru, namun setidaknya guru tetap dapat melakukan tindakan-tindakan antisipasi. Seorang guru penjas harusnya melakukan pencegahan cedera dalam mengajar siswanya pada kegiatan jasmani baik dalam hal pencegahan primer maupun sekunder. Hal ini merupakan salah satu cara untuk mengantisipasi sebelum terjadinya kecelakaan yang tidak diinginkan dalam proses belajar mengajar.
Pencegahan terhadap cedera dapat dilakukan melalui beberapa faktor, antara lain:
a.	Faktor keterampilan dan sikap guru
Pencegahan lewat keterampilan memiliki andil yang besar dalam pencegahan cedera karena persiapan dan resikonya sudah dipikirkan terlebih dahulu. Semakin terampil seorang siswa dalam mengikuti suatu materi dalam mata pelajaran Penjasorkes, maka potensi cedera akan semakin berkurang (Andun Sudijandoko (2000: 22).
Sikap seorang guru penjas yang diterapkan dalam proses pembelajaran penjas juga sangatlah penting. Sikap tanggung jawab dan sportifitas dari seorang pelatih/ guru sangat diperlukan untuk mencegah terjadinya cedera (Andun Sudijandoko (2000: 27). Kepemimpinan seorang guru juga sangat dibutuhkan untuk mencegah terjadinya cedera. Bila tempat latihan di luar halaman sekolah, guru/pelatihlah yang memimpin barisan anak-anak itu, jangan dibiarkan berangkat sendiri dengan pimpinan ketua kelas yang belum patut diberi tanggung jawab mengenai keamanan di jalan. (Mashoed, 1979: 219).
Sikap tanggung jawab seorang guru penjas juga dituangkan dalam bentuk perhatian kepada peserta didiknya. Peserta harus dalam kondisi sehat jasmani dan rohaninya. Sebelum latihan dimulai hendaknya pelatih meminta kesadaran peserta untuk mengatakan kondisi tubuhnya pada saat itu. Pelatih juga harus pandai menetapkan dan mengetahui suasana/ keadaan kesehatan peserta. (Mashoed, 1979: 219). Atlet harus berlatih (bertanding) dalam kondisi sehat jasmani dan rohani. Hal ini penting sekali untuk menghasilkan gerakan yang terkoordinasi dengan baik serta konsentrasi yang penuh. (Menurut Hardianto Wibowo, 2007: 77). Para atlet yang kurang bugar, bila berusaha untuk menyaingi lawan-lawan yang lebih bugar, lebih besar kemungkinannya untuk mendapat cedera karena kontak atau stres yang berlebihan (misalnya sprain dan strain) dan problem-problem medis lain (misalnya kelelahan dan sengatan panas) (Giam, C.K. dan Teh, K.C., 1993: 141).
Seorang guru penjas juga harus memastikan bahwa siswanya tidak ada yang mempunyai kelainan anatomis maupun antropometri. Kelainan antropometri yang berhubungan dengan susunan muskular skeleton, contoh : panjang tungkai kanan dan kiri yang berbeda. Kelainan anatomis, misalnya kaki X, kaki O, dll. (Hardianto Wibowo, 2007: 77).
Sifat kepemimpinan seorang guru juga harus diimbangi dengan pemberian contoh sikap sportif pada siswanya, karena perilaku sportif dalam olahraga sangat diperlukan untuk mencegah terjadinya cedera. Menurut Giam, C.K. dan Teh, K.C., (1993: 141) “aksi sama dengan reaksi”, oleh karena itu:
1)	Perilaku yang tidak sportif menimbulkan respon yang sama atau yang lebih jelek lagi
2)	Kekuatan, dan oleh karena itu juga cedera yang sama seringkali diderita baik oleh pelaku maupun oleh calon korbannya. Sebagai contoh niat untuk menendang kaki lawan sering menyebabkan cedera pada kaki sendiri.
b.	Faktor pemanasan, latihan, dan pendinginan
Pemanasan berfungsi untuk menyiapkan atau melenturkan otot, tendo, serta ligamen dan menaikkan suhu tubuh agar siap secara fisik maupun mental (Andun Sudijandoko, 2000: 22). Menurut Hardianto Wibowo, (2007: 77), pada warming up akan menaikkan temperatur otot yang dapat memperbaiki penampilan, karena dengan naikknya temperatur serta aliran darah yang lancar mempunyai dampak:
1)	Menaikkan kecepatan kontraksi dan relaksasi otot
2)	Otot bekerja lebih efisien
3)	Hemoglobin dapat memberikan oksigen lebih banyak dan lancar
4)	Proses metabolisme bertambah
5)	Mempertinggi efisiensi pengambilan oksigen
Sedangkan menurut Giam, C.K. dan Teh, K.C. (1993: 141), maksud dari pemanasan ini adalah :
1)	Untuk menyiapkan tubuh (terutama jantung, paru, otot, ligamen dan sendi untuk latihan-latihan berat dan performance yang optimal, karena tubuh akan berfungsi dengan sebaik-baiknya bila telah panas.
2)	Untuk membantu mencegah rasa pegal, kram otot dan rasa nyeri pada perut yang sering disebabkan karena pemanasan dan peregangan yang kurang memadai, serta cedera pada otot, tendo, dan ligamen.
3)	Untuk memperbaiki tonus dan fleksibilitas dari otot, ligamen dan sendi
Selain melakukan pemanasan, perlu juga melakukan pencegahan cedera lewat fitness, yaitu dengan melakukan beberapa latihan tambahan. Fitness mempunyai dua macam yaitu strength atau kekuatan dan daya tahan. Kekuatan berpengaruh terhadap kualitas otot sehingga semakin kuat ototnya maka akan mampu menahan beban semakin berat. Demikian halnya dengan daya tahan, semakin bagus daya tahan seseorang maka tidak akan cepat merasa letih sehingga tidak mudah mengalami cedera (Andun Sudijandoko, 2000: 22). Sedangkan menurut Santosa dan Dikdik (2012: 102), perlu juga dilakukan perbaikan dalam teknik pelatihan dan program latihan, termasuk pemanasan yang benar, latihan kekuatan dan fleksibilitas yang tepat, dosis dan intensitas pembebanan secara bertahap.
Menurut Paul M Taylor (1997: 222), ada 3 macam latihan untuk merawat dan mencegah cedera, yaitu :

1)	Latihan Peregangan (Stretching Exercises)
Melakukan latihan peregangan secara teratur telah terbukti sangat efektif untuk mengurangi kemungkinan terjadi cedera. Latihan olahraga secara terus menerus dapat menyebabkan otot-otot kita mengalami kekejangan dan mengerut, ini dapat menimbulkan cedera pada otot dan bahkan tendon, apabila selama latihan otot kita meregang secara tiba-tiba. 
2)	Latihan Penguatan (Strengthening Exercises)
Hasil penelitian menunjukkan bahwa pada kondisi tubuh atlet yang lebih kuat akan mengalami kemungkinan mengalami berbagai cedera overuse yang lebih sedikit. Latihan penguatan otot tidak hanya menyebabkan kontraksi otot-otot berkembang menjadi lebih kuat, misalnya dalam menendang bola, lompat tinggi, tetapi juga dapat mengurangi adanya tekanan pada persendian. 
3)	Latihan untuk jenis olahraga tertentu (Sport-specific Exercises)
Setiap jenis olahraga menekankan adanya kontraksi (kerja otot) hanya pada sekelompok otot tertentu, sehingga hal ini dapat menyebabkan kontraksi otot hanya pada bagian otot tersebut saja yang menjadi kuat, sedangkan otot-otot yang lainnya relatif lebih lemah. 
Sedangkan menurut Hardianto Wibowo (2007: 77), hal yang perlu diperhatikan untuk mencegah terjadinya cedera adalah berlatih secara teratur, sistematis, dan terprogram. Karena jika kita tidak berlatih, maka akan lekas lelah. Dimana koordinasi otot dan sendi tidak sempurna sehingga membuat gerakan menjadi salah dan dapat menimbulkan cedera. Latihan (training) dapat dibagi menjadi :
1)	Latihan ketahanan (endurance training)
Bertujuan untuk mengembangkan efisiensi jantung dan paru-paru serta otot, sehingga suplai darah ke otak dan penggunaan oksigen lebih baik dan lancar. Hal ini menaikkan fungsi otot serta mengurangi kelelahan otot.
2)	Latihan kekuatan (strength/power training)
Latihan ini perlu untuk menyiapkan pemain pada usaha eksplosif.
3)	Latihan ketrampilan (skill training)
Ketrampilan merupakan faktor penting dalam negurangi terjadinya cedera, dan pemain harus berlatih bermacam-macam segi olahraga tersebut, baik dari teknik yang paling dasar sampai teknik yang lebih tinggi
Selain pemanasan dan latihan, hal terpenting yang harus dilakukan adalah pendinginan. Menurut Hardianto Wibowo (2007: 77), pendinginan dilakukan supaya organ tubuh yang tadinya mendapat suplai darah yang berlebihan, tidak mendadak mengalami kekurangan darah terutama otak. Kalau ini terjadi, maka dalam keadaan ekstrim, orang bisa menjadi lemas, pusing, bahkan pingsan. Pendinginan juga berfungsi mengembalikan segera darah yang ada di otot supaya otot yang bersangkutan tidak menjadi kaku.

c.	Faktor pengaturan waktu dan makanan
Pengaturan makanan sangat diperlukan guna mencegah terjadinya cedera. Pengaturan ini meliputi waktu dan kandungan gizi yang dikonsumsi. Menurut Andun Sudijandoko (2000: 23), pemilihan makanan yang bergizi tinggi akan mengurangi resiko cedera karena pemilihan makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh akan cepat membantu proses recovery pada seorang siswa.
Pengaturan waktu yang baik saat pembelajaran juga sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh siswa. Menurut Andun Sudijandoko (2000: 20), memberi waktu istirahat pada organ-organ tubuh termasuk sistem musculoskeletal setelah dipergunakan untuk bermain perlu untuk recovery (pulih awal) dimana kondisi organ-organ itu menjadi prima lagi, dengan demikaian kemungkinan terjadinya cedera bisa dihindari. Menurut Mashoed (1979: 219), waktu latihan untuk anak sekolah dasar jangan lebih dari 2 jam pelajaran (1,5 jam). Waktu ini sudah termasuk mengganti pakaian, cuci tangan dan kaki setelah latihan, serta mengganti pakaian dengan pakaian seragam lagi.
d.	Faktor sarana, prasarana, dan lingkungan
Pemilihan sarana dan prasarana yang digunakan dalam pembelajaran penjas merupakan hal yang sangat penting. Menurut Andun Sudijandoko (2000: 24), peralatan untuk mengajar harus dirawat dengan baik agar tidak cepat mengalami kerusakan karena peralatan yang rusak akan menimbulkan potensi cedera. Sedangkan menurut Mashoed (1979: 219), alat latihan sangat beraneka ragam dan dapat mendatangkan bermacam-macam kecelakaan pula. Peserta harus mengenal semua alat latihan mengenai penggunaannya dan jangan dilupakan pula bahaya yang mungkin disebabkan oleh alat tersebut. Modifikasi sarana dan prasarana yang sesuai dengan usia anak sekolah dasar sangat perlu juga dilakukan. Menurut Santosa dan Dikdik (2012: 102), cara-cara pencegahan cedera pada anak yang dapat dilakukan melalui modifikasi perlengkapan yang disesuaikan dengan ukuran, kekuatan dan tingkat ketrampilan peserta didik.
Selain sarana dan prasarana, lingkungan tempat pembelajaran berlansung juga perlu diperhatikan. Menurut Andun Sudijandoko (2000: 24), lingkungan disaat melakukan pembelajaran juga harus benar-benar diperhatikan karena potensi terjadinya cedera juga bisa berasal dari luar. Menurut Mashoed (1979: 219), tempat latihan yang digunakan dalam pembelajaran harus aman dari benda tajam, misalnya : duri, pecahan kaca, kerikil tajam, dan sebagainya. Pagar halaman tidak terbuat dari benda tajam atau kawat berduri. Tidak berlubang-lubang yang memungkinkan kaki murid terkilir atau terperosok ke dalamnya. Lapangan tidak boleh berbatu-batu. Bila latihan di dalam gedung maka: lantai tidak licin, penerangan baik, ventilasi hawa baik, dan gedung harus kokoh. Sedangkan menurut Giam, C.K. dan Teh, K.C. (1993: 141), tempat latihan harus dibuat seaman mungkin, misalnya dengan:
1)	Singkirkanlah batu, pecahan kaca, debu di lintasan atau tempat yang akan dipergunakan. Hal ini akan mengurangi terjadinya luka lecet atau iris.
2)	Ratakan permukaan dan tutuplah lubang-lubang yang ada, untuk mencegah kecelakaan, jatuh, dan sprain dari pergelangan kaki.
3)	Menyediakan ruang lebih yang cukup setelah garis finis atau sekitar lapangan pertandingan, misalnya dengan menyingkirkan penghalang-penghalang, penonton, dan kursi-kursi.
Selain lingkungan sekitar yang aman, seorang guru juga harus memperhatikan keadaan lingkungan sebelum mengadakan pembelajaran. Menurut Mashoed (1979: 219), pada latihan olahraga untuk anak Sekolah Dasar guru/ pelatih perlu memperhatikan cuaca, waktu hujan dan angin kencang, murid Sekolah Dasar tidak diperkenankan latihan olahraga di luar ruangan.
e.	Faktor pakaian dan karakteristik olahraga tertentu
Pakaian yang dikenakan saat mengikuti pembelajaran penjas harus disesuaikan dengan aktivitas yang akan dilakukan. Menurut Andun Sudijandoko (2000: 26), pencegahan cedera lewat pakaian bisa dilakukan dengan menggunakan pakaian yang seharusnya untuk berolahraga. Contohnya menggunakan pakaian yang terlalu ketat akan menyebabkan rasa tidak nyaman sehingga aktivitas akan terasa tidak leluasa. 
Selain jenis pakaian yang sesuai, hal yang perlu diperhatikan untuk mencegah terjadinya cedera menurut Hardianto Wibowo (2007: 77) adalah memakai alat pelindung yang adekuat.Misalnya, memakai sepatu dan alat pelindung lainnya yang sesuai dengan cabang olahraga yang dilakukan. Muchtamadji (2004: 54) juga menyebutkan, untuk menghindari kemungkinan cedera pada waktu olahraga, antara lain adalah  penggunaan pelindung. Sedangkan menurut Santosa dan Dikdik (2012: 102), cara-cara pencegahan cedera pada anak yang dapat dilakukan meliputi: sepatu yang cocok, dan pemakaian alat pelindung bila diperlukan. Sarana pelindung yang perlu digunakan seperti:
1)	Pelindung kepala, misalnya untuk tinju, bersepeda
2)	Pelindung mata, misalnya kaca mata dengan lensa plastik atau gelas yang tidak dapat hancur-pecah untuk squash, berenang.
3)	Pelindung bahu, siku, tubuh, paha, lutut dan tulang  kering, misalnya untuk hoki, sepak bola, voli.
4)	Sepatu dan sarung tangan, misalnya untuk lari, sepak bola, softball.
(Giam, C.K. dan Teh, K.C., 1993: 141)
Selain penggunaan pakaian, jenis dan karakteritik olahraga tertentu juga amat penting digunakan sebagai bahan pertimbangan olahraga pada anak. Menurut Santosa dan Dikdik (2012: 102), cara-cara pencegahan cedera pada anak yang dapat dilakukan meliputi: pemilihan olahraga yang tepat dan pada anak-anak tertentu melalui penilaian khusus serta mengubah peraturannya sesuai dengan tingkat kemampuan dan perkembangan anak. Sedangkan menurut Hardianto Wibowo (2007: 77), hal-hal yang perlu diperhatikan untuk mencegah terjadinya cedera adalah mematuhi peraturan permainan dan pertandingan. Setiap cabang olahraga mempunyai peraturan permainan atau pertandingan yang dipimpin oleh wasit. Hal ini selain bertujuan sepaya permainan berjalan dengan mulus, lancar dan adil, tetapi juga untuk mengurangi terjadinya cedera tetutama pada body contact sports. Di sini wasit memegang peranan penting dalam mengurangi cedera.
B.	Penelitian Yang Relevan
Penelitian yang dilakukan oleh Agus Tri Hartanto dengan judul “Upaya Guru Dalam Pencegahan Cedera Pada Pembelajaran Sepak Bola di SMP Negeri Se-Kabupaten Banjarnegara. Skripsi pada program studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta tahun 2010, hasil penelitian menunjukkan bahwa upaya guru dalam pencegahan cedera pada pembelajaran sepak bola di SMP Negeri se-Kabupaten Banjarnegara sebanyak 11 guru dengan presentase sebesar 44% atau masuk dalam kriteria cukup. Berdasarkan faktor pencegahan lewat ketrampilan sebanyak 17 guru dengan presentase sebesar 68% atau masuk dalam kriteria cukup, pencegahan lewat latihan sebayak 13 guru dengan presentase sebesar 52% atau masuk dalam kriteria cukup, pencegahan lewat warming up dan cooling down sebanyak 21 guru dengan presentase sebesar 84% atau masuk dalam kriteria cukup, pencegahan lewat makanan sebanyak 14 guru dengan presentase sebesar 56% atau masuk kriteria cukup, pencegahan lewat lingkungan sebanyak 14 guru dengan presentase sebesar 56% atau masuk dalam kriteria baik, pencegahan lewat pelatih sebanyak 14 guru dengan preentase 56% atau masuk dalam kriteria cukup, pencegahan lewat faslitas dan peralatan sebanyak 16 guru dengan presentase sebesar 64% atau masuk dalam kriteria cukup, pencegahan lewat karakteristik sepakbola sebanyak 18 guru denga presentase sebesar 72% atau masuk dalam kriteria cukup.
Penelitian yang dilakukan oleh Sri Hastuti dengan judul “Upaya Pencegahan Cedera Olahraga Pilihan Tenis Lapangan Mahasiswa PJKR yang Mengambil Mata Kuliah Olahraga Pilihan Tenis Lapangan di Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta”. Skripsi pada program studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta tahun 2008, hasil penelitian menunjukkan bahwa upaya pencegahan cedera olahraga pilihan tenis lapangan yang dilakukan oleh mahasiswa prodi PJKR di Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta yang mengambil olahraga pilihan tenis lapangan sudah cukup. Dengan rata-rata sebesar 59,73%. Hasil presentase kategori tinggi 14,28%, kategori cukup sebesar 53,97%, kategori kurang sebesar 31,75%, dan tidak ada mahasiswa dalam kategori rendah.
Penelitian yang dilakukan oleh Wahyu Widayat tentang ”Usaha-usaha Pencegahan Cedera Olahraga Pemain Bulutangkis di Unit Kegiatan Mahasiswa Universitas Negeri Yogyakarta”. Skripsi mahasiswa prodi Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta tahun 2008. Hasil penelitian menyebutkan bahwa usaha-usaha pencegahan cedera olahraga yang dilakukan oleh pemain bulutangkis di UKM UNY masuk kategori cukup dengan pencapaian skor 72,71%.
C.	Kerangka Berpikir
Pendidikan jasmani merupakan upaya seorang guru untuk mengajarkan berbagai keterampilan gerak dasar, teknik, strategi permainan dan olahraga, menanamkan nilai-nilai serta pembiasaan pola hidup sehat kepada para siswa. Dalam belajar gerak tentunya banyak resiko yang ditimbulkan mengingat di dalam penjas banyak sekali aktivitas-aktivitas fisik yang dilakukan. Resiko cedera menjadi salah satu resiko yang dapat menimbulkan banyak kerugian, baik secara fisik, material, maupun psikologi. Guru sebagai pendidik, pembina, serta pelatih harus mampu meminimalisir resiko tersebut melalui suatu upaya pencegahan cedera. 
Upaya pencegahan cedera adalah suatu usaha untuk meminimalisir berbagai faktor, baik internal maupun eksternal, yang berpotensi mendatangkan cedera.  Pencegahan cedera ini bisa dilakukan lewat keterampilan siswa dalam melakukan gerak, lewat sikap guru, lewat pemanasan dan pendinginan, lewat latihan, lewat lamanya waktu pembelajaran, lewat makanan, lewat kondisi lingkungan dan sarana prasarana olahraga, lewat pakaian yang dikenakan, serta lewat karakteristik olahraga tertentu. Dengan menekan resiko cedera, diharapkan angka kejadian cedera bisa diminimalisir sehingga proses pembelajaran pendidikan jasmani dapat berjalan lancar dan mencapai tujuan dengan baik. Penelitian ini nantinya dapat mengetahui sejauh mana guru penjas menerapkan usaha pencegahan cedera pada para siswa di sekolah khususnya saat pembelajaran pendidikan jasmani berlangsung.